関節炎の症状は不快で不快なものになります。疲労、慢性痛、炎症の治療は難しいかもしれませんが、特定の練習をすることで日々の活動が楽になります。ピラティスの練習は、関節内の痛みを軽減し、動きの範囲と柔軟性を高め、全体の強さを改善するのに役立ちます。
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関節炎とは何ですか？
<！ - 1 - >関節炎は関節の炎症であり、疾病管理予防センターによれば、約5000万人のアメリカ人の成人に影響を及ぼす。関節炎は、100を超えるリウマチ性疾患および関節内の痛み、硬直および腫脹を引き起こす他の状態の群を指す。体のどの部位にも炎症を起こすことや関節炎の痛みを伴うことがあります。 2つの最も一般的なタイプは、リウマチおよび変形性関節症である。任意の年齢の人は誰でも関節炎を発症し、治療しないと関節、骨、臓器、皮膚に損傷を与えることがあります。
<！ - 2 - >ピラティスとは何ですか？
ピラティスは、身体を静かに伸ばして強くしながら、心身のつながりを強調する穏やかな練習に焦点を当てた方法です。ピラティスはすべての能力を持つ人々に適しており、あなたがピラティスの練習を始める前に柔軟にする必要はありません。あなたが自分のレベルにとどまり、他の人と一緒につくことを心配する必要がないので、関節炎を練習するのに適した運動です。ピラティスを使って体を鍛えると、筋肉を正しく再教育することができます。ピラティスの結果は、筋力の向上、運動範囲の拡大、柔軟性の向上です。
<！ - > - >関節炎のためのピラティスの利点
罹患した関節を動かすことは重要であり、ピラティスの練習を定期的に行うことによって達成することができます。利点には、柔軟性の向上、身体の認識、疲労の軽減、バランスと幸福感の向上が含まれます。 「関節炎の今日」によれば、運動は関節炎の痛みを和らげ関節機能を改善する実証済みの方法です。硬い関節は痛みを伴い、使用するのが難しい場合がありますが、より柔軟になると気分が良くなります。スポーツ傷害クリニックでは、ピラティスがあなたの痛みを悪化させたり、関節をより痛ましくしたりすることはないと述べています。ピラティスのすべての利点は、関節炎の患者さんに最適です。
医師に相談してください
ピラティス運動プログラムを開始する前に、医師に相談してください。怪我を防ぐために、正しいアライメント、テクニック、および呼吸を学ぶことが重要であるため、自分でピラティスを実行しようとすべきではありません。認定されたピラティスのインストラクターは、あなたの特定の病気のための適切なルーチンを通してあなたを助け、あなたのために最も効果的になるように修正することができます。
