一般的なサラダトッピングであるランチドレッシングは、マヨネーズ、バターミルク、レモンジュース、ハーブ、スパイスなどの成分を組み合わせています。このタイプのドレッシングは、フライドポテト、新鮮な野菜、チキンウイングなど、さまざまな種類の食べ物をクリーム状に添えています。牧場のドレッシングは、ミズーリ州によると、米国で最も売れているサラダドレッシングの1つかもしれませんが、高脂肪、カロリー、ナトリウム含有量で最も健康的な選択肢ではありません。
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カロリーと脂肪
A 2オンス。牧場のドレッシングのサービングには188カロリーがあります。食事プランの上限が2,000カロリーの場合、毎日食べる量の9.4％です。あなたは牧場のドレッシングを単独で食べるかもしれませんが、これは一般的な習慣ではありません。このドレッシングは、ペアにする食品にかなりのカロリーを追加します。各サービングには17グラムの脂肪も含まれています。これは1日の推奨限度44~78g、つまりカロリーの20~35％に相当します。それにもかかわらず、牧場のドレッシングの脂肪のわずか2.7gは飽和脂肪由来です。このドレッシングの飽和脂肪は15gの推奨限界のごく一部です。
<！炭水化物およびタンパク質ランチドレッシングは、1食分当たり6.7gの炭水化物ならびに1.7gのタンパク質を含む。理想的な食事プランには、225〜325 gの炭水化物と46〜56 gのタンパク質が含まれています。これらの多量栄養素は、毎日のエネルギー要件を満たしています。牧場のドレッシングの一環として提供される炭水化物とタンパク質は、これらのニーズを満たすのには至りませんが、エネルギーやホルモンや酵素生産などの他の身体機能に貢献します。
<！ビタミン
牧場のドレッシングのビタミン含有量はそれほど高くありません。 1回分でリボフラビンまたはビタミンB2の5％を毎日提供し、牧場のドレッシングを赤血球の成長を促進するのに役立ちます。このドレッシングは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB6、パントテン酸（ビタミンB5）の1日推奨摂取量の1％を提供します。
ミネラルランチドレッシングには、一食当たりのカルシウムとリンの毎日の推奨摂取量の4％が含まれており、この食品は骨を強化しエネルギーを蓄積する役割を果たします。各サービングに必要なカリウムの2％と毎日必要な鉄分の1％が含まれています。これらの量はあなたの栄養目標を満足させるものではありませんので、最適な健康状態のためにミネラルが豊富な食事を食事計画に補足してください。
ナトリウム
