スマートバランスは、トランス脂肪酸、脂肪および飽和脂肪のレベルを低下させた食品および強化食品を製造する会社です。トランス脂肪酸、脂肪および飽和脂肪、ならびに栄養強化された食品のレベルが低下した食品を製造する。アマニ油を含むため、オメガ3脂肪酸を含むピーナツバターを製造しています。このタイプのピーナッツバターは、通常のピーナッツバターよりもほんの少し健康的です。飽和脂肪と砂糖を少なくします。適度に食べられ、スマートバランスピーナッツバターは健康的な食事の一部であることができます。
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カロリー
大さじ2。スマートバランスピーナッツバターには200カロリーが含まれています。スナックとしてピーナッツバターを使用する場合、特にピーナッツバターをクラッカーやセロリなどの他の食品と一緒に摂取する場合は、より小さな部分を食べる必要があります。あなたの食事計画には食事間食が含まれていますが、100から200カロリーの範囲でなければなりません。通常のピーナッツバターはカロリーがわずかに少ない - 一食当たり195カロリー。
<！スマートバランスピーナッツバターは、ほとんどが脂肪で出来ています - カロリーの77％は脂肪由来です。 1食当たりの脂肪17gは、44〜78g /日、または総カロリーの20〜35％の推奨限度に大きく寄与します。それは、脂肪のほとんどが医者が危険であると考えるタイプであると言いました.2.5gは健康で飽和した脂肪から来ました。レギュラーピーナッツバターは、総脂肪グラム数は同じですが、飽和脂肪量は3.4gです。<！ - 炭水化物と繊維
Smart Balanceピーナッツバター1杯で6gの炭水化物、または1日分の消費量として提案された130gの4.6％を提供します。このピーナッツバターには炭水化物の一種である繊維2gが含まれています。あなたの毎日の食事計画は、繊維の25から38グラムを含める必要があります。
タンパク質スマートバランスピーナッツバターを使用すると、7gのタンパク質にアクセスできます。このピーナッツバターのタンパク質は、不完全であるとみなされます。必須のアミノ酸はすべて含まれていませんが、スマートバランスピーナッツバターをスライスして全粒粉パンにすると、完全になります。あなたの食事に毎日46〜56gのタンパク質を含ませてください。
ビタミンとミネラル
スマートバランスピーナッツバターはナイアシンやビタミンB3の豊富なソースです。各サービングは、このビタミンの毎日の価値の20％を提供し、あなたの皮膚と神経の健康を促進します。ビタミンEの日々の価値の10％、チアミンの8％、カリウムの5％、鉄の1日当たりの価値の4％の範囲の他のビタミンとミネラルも手に入れます。
ナトリウムと砂糖
