ほとんどの人が職場で階段を脱ぐことを恥ずかしく思う理由があります。なぜなら、全国のコーチは、仕事場の階段を降りることから離れ、なぜ全国のコーチがスタジアムのステップを上下に走るスポーツ選手を持っているのか、登る階段は、あなたの心とあなたの筋肉のために大変な作業です。 StairMasterは、ステアー・ステッパー・エクササイズ・マシン業界のパイオニアブランドで、最寄りのスタジアムに向かうことなくクライミングの動きを模倣することができます。 StairMasterには健康上のメリットがたくさんありますが、体脂肪を減らして腹部脂肪を減らすことができます。
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スポット削減の神話
スクワットや突発は足の脂肪を燃やさない。 100回の試合をすると、胃の脂肪が燃えません。あなたの体の特定の領域で脂肪の損失をターゲットにすることは不可能であり、StairMasterも例外ではありません。マシンでの運動は脂肪の損失につながることができますが、その健康上の利益は腹に特有ではありません。腹部脂肪を失う唯一の効果的な方法は、ダイエットと運動によって体全体の脂肪を減らすことです。StairMasterはあなたの運動計画の効果的な部分です。
<！ - 2 - >StairMasterの利点
脂肪を失うには、食事と運動でカロリーの赤字を発生させる必要があります。あなたが燃えるよりも少ないカロリーを食べると、あなたの体はエネルギーのためにファットストアに変わり、カロリーの赤字が3,500に成長すると、あなたはポンドを失います。 StairMasterで30分間のセッションで平均223カロリーが燃焼します。これは、脂肪の喪失を探求するのに適しています。 StairMasterは足に筋肉を構築するのに役立ちます。筋肉が豊富になると、安静時でも熱くなるカロリーが増えます。
<！脂肪の損失のためにStairMasterを使用する脂肪の喪失を達成するために、ほとんどの曜日に中等度〜強烈な有酸素活動を30〜60分間目指します。 StairMasterは、あなたの有酸素運動の一部または全部を説明することができます。ちょうどあなたの腹のスポット削減が不可能であるという結果が表示されないというわけではありません。腹部脂肪は、しばしば健康的な食事やStairMasterを踏むなどの定期的な運動に最初に反応します。
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