足の腱の炎症は足の腱炎を引き起こします。足の腱炎の治療には、足の腱にかかるストレス、ステロイド注射、足関節および足の筋肉バランスおよび柔軟性を改善するための運動を除去するための休息期間が含まれ得る。水泳は、あなたの足の腱を休止させながら体型を保つことができます。
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<！ - 1 - >タイプ
腱炎は、腱の急性損傷を指す。痛み、腫れ、炎症の所在は、足の腱炎のタイプを決定するのに役立ちます。一般的な位置は、足のかかとの上、外側、アーチ、足首の内側、足首の内側に沿って含まれます。各部位は、前脛骨、腓骨、後脛骨、アキレス腱、伸筋および屈筋腱炎を含む異なる名称を有する。ペンシルベニア州デュボアにあるデュボイス地域医療センターの足部と足首のサービスのための医師であるララ・オールマン博士によると、足の腱炎の最も一般的な形態はアキレス腱炎です。
<！原因
腱炎は、腱が過度のストレス下に置かれた場合に起こります。これは、身体活動の急激な増加、長時間の立位、足または足首。あなたが中年に入ると、特定の種類の関節炎に苦しんで、平らな足を持っている、またはあなたの腱の下に余分な骨があると、毎日の活動中にあなたの足にかかるストレスは腱炎につながる可能性があります。足の腱が悪化することがあり、腱にかかるストレスが増します。
<！腱炎との泳動足の腱炎を治療する第一歩は、体重を支える活動を減少または排除することによってストレスを軽減することです。スイミングは、歩行の許可を得ていなくてもフィットネスレベルを維持したり、日常生活をする機会を提供します。加熱されていないプールの冷たい水は炎症を軽減するのに役立ち、暖かいプールの温水は血流を改善し、足の筋肉に柔軟性を与え、腱のストレスを軽減するように設計された足のストレッチの有効性を高めます。あなたの腱炎の悪化のリスクを減らすために、各スイミングトレーニングの前後に足、足首および脚の筋肉を伸ばす。オールマンは、水中でさえ足の動きが減ったために、重度のフォームが泳ぎを困難にするかもしれないと指摘しています。
予防
