甲状腺は、首の前部、下部に見られる腺です。心臓、脳、筋肉機能、代謝、熱産生に必要な甲状腺ホルモンを生成します。甲状腺機能低下症、または甲状腺機能低下症は、メリーランド大学メディカルセンターによると、多くの身体過程が減速する症状です。この状態は、すべての年齢の男性および女性の両方に影響を及ぼし得る。体重増加が要因かもしれませんが、運動は甲状腺機能の改善に役立ちます。
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好気性
毎週3回以上の適度な運動が甲状腺機能を刺激することができます。 TheNaturalPlaceによると、最高の運動タイプです。ウォーキング、水泳、水中エアロビクス、サイクリング、ミニトランポリンでのジャンプなどがあります。新陳代謝を高め、ストレスを軽減し、ヨガや太極拳などの免疫系を強化する運動もお勧めします。 2005年12月の「神経内分泌学の手紙」に掲載された研究では、低強度の運動が甲状腺ホルモンのレベルに有益であることが分かった。
<！嫌気性甲状腺機能低下症を有する多くの人々は、カロリー要求の低下から体重増加を経験する。 CSAによると、甲状腺のレベルが安定すると、嫌気性運動の一形態である体重トレーニングが、体重減少の適応と代謝率の改善に役立ちます。 com。過活動甲状腺は関節痛や筋肉の弱化を引き起こし、呼吸障害や酸素供給障害を引き起こす可能性があります。未治療の甲状腺機能低下症を有する個体は、高強度の嫌気性運動に対して低い耐性を有するかもしれない。<！治療法メリーランド大学メディカルセンター（University of Maryland Medical Center）は、甲状腺機能を高める方法として、造影剤ハイドロセラピーまたは温熱療法と寒冷療法の適用を頸部に記載しています。 1分間に数回冷感療法を繰り返して3分間の熱を交互に繰り返すことをお勧めします。ハーブ、鍼灸、栄養失調などの他の治療法も、甲状腺機能低下を刺激するのに役立ちます。
考察
甲状腺機能低下症は自己診断されるべきではない状態です。医師が発注した血液検査で甲状腺機能低下症を判定できます。従来の治療には、典型的には合成甲状腺刺激薬が含まれるが、代わりの治療法が推奨される。最良の治療法を決定するためには、医師と連絡を取り合う必要があります。好気性および嫌気性運動強度は、甲状腺のレベルが健康状態を維持し、状態に関連する症状を管理するためにバランスが取れている場合、徐々に増加させることができる。