は価格に見合ったトータルジムですか？

トータルジムは深刻なフィットネス投資です。モデルによっては、出版時には1ドル295ドルから4ドル895ドルまでです。トータルジム製品は、理学療法院、ジム、病院、運動訓練施設、その他多くの大企業に販売されています。しかし、必ずしもフィット感を得るための最良の投資ではありません。

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ワークアウトDVD

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自宅で仕事をする費用対効果の高い方法をお探しの場合は、P90XやInsanityなどのワークアウトDVDを購入してください。レベルに応じてP90Xの費用は120ドルから330ドル、InsanityのDVDは120ドルです。他のフィットネスDVDは$ 10から様々な価格で販売されています。これは、トレーナーが指導するトレーニングのためにはるかに安い投資です。これらのDVDはジム設備をほとんど必要としないため、家庭内のスペースを節約します。

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ジムメンバーシップ

ジムメンバーシップは月額$ 10〜$ 200で、年間$ 120〜$ 2, 400になります。ジムでは、多種多様な運動器具、プール、グループクラス、パーソナルトレーナーへのアクセスが可能です。この理由から、あなたはあなたのドルのために多くを得ています、そして再びあなたの家のスペースを節約します。

<！他のホーム・ジム

多くのホーム・ジムはトータル・ジムに匹敵しますが、他のエクササイズ機器のコストはそれほど高くありません。例えば、出版時に、Weider Fitnessは300ドルから600ドルのコストで家庭用ジムを販売しています。自宅で仕事をしたい場合、これははるかに費用対効果の高いオプションです。

体重エクササイズ

最も費用のかからない選択肢は、マット以上の体重を必要とする体重運動の独自のルーチンをデザインすることです。これらのエクササイズは、ほとんどまたはまったくの設備を必要とせず、筋力増強および筋肉増強に有効である。あなたは、あなたのリビングルームでプッシュアップ、クランチ、スクワット、ヒールリフト、美容院、ヨガ、ピラティスを行うことができます。プルアップバーや基本的なウェイトトレーニングのためのいくつかのダンベルのような単純な機器を追加してください。疾病管理予防センターと健康ダイエットによって推奨される毎分150分の有酸素運動を組み込んだ健全な心臓ルーチンと組み合わせることで、この方法は効果的にあなたの身体を維持することができます。