妊娠中の女性は、赤ちゃんが成長するために必要な栄養素を確実に摂取できるように、妊娠中の健康でバランスの取れた食事を食べる必要があります。妊娠中は水分を溜めることも不可欠です。成長する乳児に必要な栄養分を体内に吸収させるためです。安全でカロリーフリーであるため、純粋な水が最善の賭けですが、特定の種類のビタミン水も適度に安全です。
<！妊娠中の水の必要性妊婦を含む大人は、消費される1カロリーごとに1〜1.5ミリリットルの水が必要です。ほとんどの妊婦は、300から450ミリリットルの間で水の摂取量を増やす必要があることを意味する1日に300カロリーを余分に消費する必要があります。これは、1日当たり10〜15オンスの追加の水に換算されます。ビタミン水は、妊婦がその目標を達成するのを助けることができます。彼らが医師の承認を得た安全な製剤を選んでいる限りです。<！ビタミン水中のビタミンは、毎日必要とするビタミンCを100％以上含みます。ビタミンCは、アメリカ妊娠学会によると、低体重と早産の危険性を減らすことができるミネラルを吸収するのに役立ちます。ビタミン水には、骨や歯の成長を助けるビタミンA、赤血球や筋肉の形成を助けるビタミンEなどが含まれます。ほとんどの品種のビタミン水にはビタミンB-12とナイアシンが含まれていますが、すべての品種には赤血球の形成を助けるビタミンB-6が含まれています。
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ビタミン水中の鉱物
特定の品種には、インスリンと酵素の産生を助ける微量の亜鉛が含まれています。レモネードとオレンジオレンジのフレーバーには、赤ちゃんの骨や歯の形成に役立つカルシウムも入っています。いくつかの品種はカリウム、正常な心臓と筋肉機能に不可欠なミネラルを含んでいます。レモネードの品種には少量のマグネシウムが含まれており、アサイーブルーベリーのザクロフレーバーにはマンガンが含まれています。砂糖、カロリー、カフェインに関する懸念
妊娠中の体重増加は、赤ちゃんが成長していることを意味し、あなたの体があなたの小さな発育を支援するための調整を行っているため、同時に、体重を増やすことは健康ではありません。米国妊娠中絶協会によると、妊娠前の正常な体重の女性は体重が25ポンドから35ポンドになることを目指すべきである。ビタミン水にはしばしば砂糖が加えられているため、特に1日に数回飲んだ場合、食事にかなりのカロリーが加わる可能性があります。ビタミン水には20オンスのサービングあたり約120カロリーがあり、一部の品種には31グラムの砂糖が追加されています。熱帯性のシトラスエネルギーバージョンには、1回の食事につき50ミリグラムのカフェインが含まれていますので、飲む前に必ず医師に確認してください。
