良いダイエット食品は、あなたを満たすのに役立つものですが、カロリーはあまり含まれていないので、この法案にはっきりと当てはまります。スイカは確かにこの法案に適合します。なぜなら、それは非常に少ないカロリーで満足できるだけでなく、健康を維持するのに役立つビタミンやミネラルも含まれているからです。あなたが選ぶことができる50種類以上のスイカは年中利用でき、素晴らしいスナックやデザートを作ることができます。
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スイカの栄養
1カップのスイカはタンパク質1gと繊維1gとともに50カロリーしか含まれていません。この無脂肪食は、1日の推奨ビタミンCの25％、ビタミンAとビタミンB-6の10％、チアミンの8％、マグネシウムの4％、ナイアシンの2％を提供します。リボフラビン。スイカはまた、カリウム、酸化防止剤リコピン、アミノ酸アルギニンとシトルリンの良い供給源です。
<！ダイエットのメリットエネルギー密度の低い食品は体重を減らそうとする人に最適です。低エネルギー密度の食品は、脂肪がほとんどなく、繊維や水分が多く含まれている傾向があります。これはスイカの92％の水であるため完全にスイカを表しています。スイカの重量と量は、比較的少ないカロリーであなたを満たします。
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使用高カロリーのスナックまたはデザートをスイカまたはフルーツサラダに交換します。スイカに軽食をかけるか、爽やかな飲み物にするか、フルーツシャーベットにする。あなたはまた、あなたのメインディッシュの側面としてスイカのサルサを作ることができます。あなたのスイカにたくさんの砂糖を加えないでください。エネルギー密度とカロリーが増えます。
考察
