Jeet Kune Do基本トレーニング

Jeet Kune DoまたはJun Fan Jeet Kune Doは、Bruce Leeが開発した戦闘スタイルです。フェンシング、ウェスタン・ボクシング、ウィング・チャウンなど、さまざまな武道の技法を取り入れて洗練されています。リー氏は、身体的なコンディショニングや身体の力学を含むトレーニングの基礎を重視し、彼の個人的な戦闘スタイルに取り入れられた技法の有効性を最大限に引き出しました。

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コンディショニング

Bruce LeeとM. Uyeharaの "Bruce Lee Fighting Method、Basic Training"の冒頭のパラグラフでは、練習やトレーニングに時間が足りず、練習や自転車、ジャンプロープなどの有酸素運動が基本的なトレーニングに含まれていました。 > <！ - 2 - >

ファイティングスタンス

Jeet Kune Doの戦闘姿勢は、攻撃と防御の両方に効果的であるように設計されています。右手の場合は右肩を1〜2つ上げて同じ距離で顎を落とします。拳を体の中心線と肋骨を保護するようにしてください。リーによると、一番上の脚との直線は、 "T彼はJeet Kune Doのタオ。 "

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フットワーク

シャッフルを実践しましょう。ガード位置から、前足を半分前にスライドさせ、すぐに後足を上にスライドさせて、ガード位置の向きを取り戻します。お互いに近づいたり遠ざかったりして、足が動かないようにしてください。最初に、移動している方向に最も近い足を動かします。あなたが後ろに移動する場合は、最初に後ろ足をスライドさせて、すぐに前に進みます。左に移動する場合は、まず左足を動かします。

力

李氏は、腰を使って力を発揮する方法を学ぶため、胸の高さ付近に紙を吊ることを勧めました。シートから約8インチ立って、両足を平行に保ちます。膝を少し曲げた状態で足のボールをピボットするときは、右に曲がると肩の前で腰を回転させます。あなたが回るときに、あなたの肘を肩の高さまで上げ、目標を打ちます。あなたの体重は左足にシフトします。あなたの目を紙につけてください。右の肘で打って、180度左に回して反対方向に技を実行します。このドリルに慣れたら、肘の代わりに拳を使用してください。