日焼け、ストレス、環境毒素、老化の自然な過程は、あなたの肌の弾力性を低下させ、しわを作ります。しわは、しばしばコラーゲンがあなたの肌を弾力的にしっかり保つタンパク質であるため、あなたの肌のコラーゲンレベルが低いためにしばしばあります。新鮮な果物や野菜から作られたジュースなど、特に肌にやさしい栄養素や抗酸化物質が多い場合は、健康な皮膚を促進するのに役立ちます。果物や野菜から作られたジュースを一緒に混ぜ合わせて、健康的でおいしい、栄養補給された飲み物を作ることができます。
<！オレンジ、グレープフルーツ、タンジェリンなどのすべての柑橘類果実はビタミンCが自然に豊富です。ビタミンCは体内でコラーゲンを生成するのに必要ですあなたの肌をしっかりと健康に保ち、シワの発症を減らすのに役立ちます。ビタミンCはまた、傷や傷を含む怪我からあなたの体を癒すのに役立ちます。天然の抗酸化物質として、あなたの体に作用するフリーラジカルの損傷を軽減し、しわの発症を含む老化の進行を早めることができます。オレンジには1回分のビタミンCが70ミリグラム、グレープフルーツ全体に79ミリグラム、タンジェリンには26ミリグラムが含まれています。ビタミンCの推奨食物摂取量は成人75〜120mgです。<！ - > -
紫色のブドウジュース
紫色のブドウジュースは、赤ブドウで作られていますが、ブドウの肌に含まれているレバスタトロールが自然に豊富です。レスベラトロールは天然の抗酸化物質であるポリフェノール化合物です。赤いぶどう汁の単一の5オンスのサービングは、0.17〜1.3ミリグラムのレスベラトロールを有する。ビタミンCのように、それはあなたの細胞をフリーラジカルからの損傷から保護し、潜在的に老化プロセスの減速を助ける。 Linus Pauling Instituteは、研究は動物や昆虫でのみ行われていますが、レスベラトロールが人生と同じ効果を持つかどうかを理解するためにはさらに研究が必要ですが、
<！ - >素朴な選択：ビートジュース
ビートをジュース成分と考えることはできませんが、これらの根菜は他の果物や野菜ジュースと簡単にブレンドできる甘くて美味しいジュースを作り出します。生のビーツは自然に葉酸塩が高く、1カップの新鮮なビートジュースに相当する1カップのチョップドビートは1食分あたり148ミリグラムの葉酸を含みます。これは、新鮮なビートジュースを1/2カップで提供することが、すべての成人の推奨栄養摂取量の25〜37％を占めることを意味します。葉酸は体内のビルディングブロックであるDNAとRNAの産生を助けます。葉酸（栄養補助食品）は、思春期や妊娠中などの急速な成長を経験している場合に特に重要です。葉酸は体内の細胞や組織を迅速に生成するのに役立ち、健康で新しい皮膚細胞を作り、肌を新鮮に保ちます。
野菜ジュースStalwart：キャロットジュース