大量の栄養豊富な果物や野菜を含むバランスの取れた食事を食べることは始めるのに適しています。また、サプリメントを与えることについても子供の医師に相談することができます。あなたの子供の健康や寒い症状が懸念される場合は、小児科医に相談してください。
<！ビタミンC子供たちは、就学年齢や託児所であれば、高リスクのグループに属すると考えられています。病原菌に曝露される。定期的にビタミンCを服用すれば、風邪を和らげ、あなたの子供の免疫システムを強力に保つことができます。さらに、寒さの症状を示し始めるとすぐに彼に服用させると、病気の重症度や長さを軽減するのに役立ちます。 6歳未満の小児は1日当たり250mgを服用するべきです。 6歳以上の人は1日500mgを服用できます。あなたの子供のための適切な用量を決定するために医師に相談してください。
<！ビタミンE
ビタミンEは抗酸化物質で、子供の細胞を環境やフリーラジカルから守ります。彼女の免疫システムが適切に機能するためにも不可欠です。大部分の人々は植物油、ナッツ、種子、緑色の野菜などの食品でこのビタミンを十分に摂取しますが、子供が十分な量を食べていない場合は、医師にサプリメントを与えることを検討してください。 1〜3歳の子供は、1日に9IU（国際単位）が必要です。 4〜8人は10. 5 IU、9〜13人は16.5 IUが必要です。
<！ビタミンAあなたの子供は自分の細胞と視力の健康を維持するためにビタミンAを必要としますが、免疫システムの機能にも役割を果たします。このビタミンの欠乏は、ドライアイ、下痢、および皮膚の問題、ならびに感染を発症する可能性の増加につながります。 1歳から3歳の子供は1日300mcg（マイクログラム）、4歳から8歳は400mcg、9歳から13歳の子供は600mcgが必要です。しかし、ビタミンAは大量に毒性がありますので、医師に相談することなくサプリメントを与えないでください。
その他のヒント
あなたの子供を健康に保つために、彼女は十分な水を飲んで、バランスのとれた食事を食べるようにしてください。特に食べる前に、頻繁に手を洗うように教えてください。彼女が風邪をひいているなら、彼女の休息と体液の投与。症状が家庭治療の1週間以内に治まらない場合は、医師に相談してください。