膝の負傷からの回復中、または膝の負傷からの回復中に心臓血管の軽い運動を必要とする場合、楕円形は万能薬より効果的なトレーニングからあなたの膝に休憩を与えるために列を交差する良い方法。あなたの膝の下で軟骨の崩壊に苦しんでいるような場合には、この目的のために楕円形がうまく機能します。しかし、これらの機械の生体力学は、あらゆる状況であなたの膝に理想的ではないことを意味します。楕円形を使用すると、状況によっては膝の痛みを引き起こすか、または悪化させる可能性があります。
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力
楕円形のトレーナーを使用した場合の衝撃力は、歩いたり走ったりするときの力よりも大幅に低くなります。しかし、膝関節と股関節の力は、歩くときよりも楕円形を使用する方がはるかに大きくなります。バージニア州リッチモンドの整形外科理学療法士Damien Howellは言います。つまり、楕円形は膝を守ることを求めるすべての人にとって理想的ではありません。あなたの筋力と膝関節の機能は、リハビリトレーニング中のけがの悪化を避けたい場合に考慮すべき重要な要素です.T. W. Luは、「スポーツと運動の医学と科学」の2007年の研究の主任著者です。例えば、股関節と太ももに筋肉の不均衡がある場合、楕円形を使用すると膝の痛みのリスクが高くなります。
<！膝蓋腱炎膝蓋腱炎に罹患している場合は、楕円形を使用すると状態が悪化する可能性があり、機械で運動中に痛みを感じることがあります。この状態は、あなたの脛骨と膝蓋骨をつなぐ腱（膝蓋骨とも呼ばれます）に影響します。膝蓋腱は、自転車や楕円形のペダルを押すときなど、下肢を伸ばして筋肉を助けます。この状態の最初の症状は、通常、痛みであり、活動中には鋭くなる可能性があります。当初、痛みは運動中または運動の直後に存在する可能性が高い。痛みはあなたの運動強度とともに増加する可能性があります。状態が進行するにつれて、運動前、運動中および運動後に疼痛が存在する可能性がある。
<！生体力学の問題
楕円形機械の人工的な動きが、あなたの自然な生体力学を妨げ、ひずみを引き起こす可能性があると、フロリダ・アトランティック大学の運動科学科のB. Sue Gravesは言う大学で2007年に実施された調査のために。たとえば、ベースモーションがあなたの自然なジョイントモーションと矛盾する場合、ジョイントにさらにストレスがかかる可能性があります。あなたの脚の下向き動きの人工的な休止によって、股関節と膝関節の動きが同期しなくなり、膝に大きなストレスがかかる可能性があります。広すぎる姿勢をとっているマシンは、あなたの生体力学を吹き飛ばして、あなたのひざを圧迫する不自然な歩みを起こす可能性が特にあります、All Ellipticalsのウェブサイトを参照してください。過度の傷害
あなたの膝の痛みの原因は、あなたの運動ルーチンをあまりにも難しくすること、またはあまりにも早く行うことなどの単純なことがあります。痛みが膝蓋骨の上にある場合、大腿四頭筋腱炎と呼ばれる過度の怪我をすることがあります。腱鞘炎は、四頭筋を膝蓋骨のすぐ上の大腿骨に付いて炎症を起こします。この過度の傷害は、最初にフィットネスベースを構築したり、楕円形の高強度間隔訓練のような急激な加速と減速を行う人の間で、運動ルーチンにあまりにも早く到達する人の間では一般的です。
