子供はますます活発化していません。小児期の身体活動の欠如は、成人期に過体重または肥満になるリスクが増加するだけでなく、肥満関連の健康問題を引き起こす。あなたの子供が健康的な生活習慣を身につけるのを助け、彼らが楽しむスポーツ活動に登録し、身体活動の利点を指摘してください。
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<！ - 1 - >効果
子供の運動の欠如は、多くの悪影響を及ぼすことがあります。過体重になる可能性が高いことに加えて、十分な運動をしていない子供は、定期的に運動する子供よりも筋肉や骨が弱くなります。 KidsHealthによれば、非アクティブな子供たちも2型糖尿病発症のリスクが高く、血圧や血中コレステロール値が高く、人生の見通しが悪い傾向があるという。 org。
<！障壁障壁
米国内スポーツ医学会の2011年の調査によると、子供は個人的、対人的、制度的および環境的障壁を含む様々な理由で十分な身体活動に従事していない健康とフィットネスジャーナル。個人的な障壁の例には、ビデオゲームのような他の活動を行うことを好み、または体重について嫌われることの恐れが含まれる。対人関係の障壁には、活動していない友人や家族の義務が含まれる場合があります。制度上の障壁の一例は、重労働である。環境障壁には悪天候や輸送不足などがあります。最も一般的な障壁には、2003年の「肥満研究」の調査によると、時間の不足、関心の低さ、環境障壁などがあります。太り過ぎの子供や青年の女の子は、身体意識を障壁として報告する傾向があります。これらの障壁を排除するのを助けるために、両親は子供たちに身体活動に参加し、活動を行いスポーツ活動に運ぶよう促すことができます。
<！時間枠
「アメリカ医学会誌」に掲載された2008年の調査によると、9歳から15歳の間に子供の身体活動が急激に低下しています。 9歳の子供たちは、平日と週末に中程度から激しい身体活動を平均して約3時間、15歳の子供は平日に49分、週末には35分という平均を取った。カリフォルニア大学サンディエゴ校の小児科教授であり、研究共同主任のPhilip Nader教授は、学校は日常の体育を提供し、地方自治体は学校への歩行と自転車のルートを提供すべきだと提案した。
提言
CDCは、子供と青少年が毎日60分以上の身体活動を行うことを推奨している。親は自分の子供が強さ、持久力、柔軟性に取り組むよう奨励すべきです。子供たちは、バスケットボール、サイクリング、スケート、サッカーなどのエアロビクス活動を通じて持久力を育てることができます。彼らは、プッシュアップやプルアップなどの伝統的なトーニング演習や、クライミングや体操などの遊びアクティビティを通じて力を発揮することができます。あなたの子供が好きな活動を選択させるように、彼はそれらに執着する可能性が高くなります。ビデオゲームのプレイ、テレビの視聴、インターネットの使用に費やす時間を制限する。あなたのお子さんがあなたをロールモデルとして見ているので、自分の健康的なライフスタイルの習慣を練習してください。
