シェイクを使用した食事交換ダイエットは、望ましくないポンドを少し失うのを助けることができます。あなたがミルクに耐え難い時があるなら、あなたはこれらのタイプの揺れと食事が問題外であると考えるかもしれません。しかし、あなたが失うのを助ける乳糖フリーのオプションもあります。体重減少食を開始する前に医師に相談してください。
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食事交換シェイクのメリット
<！国際肥満および関連代謝異常のジャーナルに掲載された2003年のレビュー調査によると、シェイクなどの低カロリーの強化製品を使用する食事代替食は、効果的かつ安全に人々を援助する体重が減る。この研究では、食事代用製品は、3カ月間で体重の平均7~8％を失うのに役立ち、減量カロリー食を服用した人は3~7％減ることが判明しました。食事交換シェイクは、あなたのカロリー摂取量をコントロールすることによって体重減少を助けます。<！ - > -
ラクトースフリーが必要な人物乳糖は、乳製品と乳製品に含まれる砂糖です。乳糖不耐症の人は、腹痛、ガス、下痢、悪心の原因となる乳糖を消化するのに必要な酵素が不足しており、不快感を防ぐために乳糖の摂取を避けるか制限する必要があります。つまり、乳糖不耐症の人は、ミルクベースの食事置換摂取を許容できない可能性があります。
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正しいシェイクを見つけるすべての減量シェイクがミルクベースであるわけではありません。食品成分のリストを読むことで、ミルクや乳糖を含まないシェイクを識別するのに役立ちます。問題を避けるために、ミルク、乳固形分、乾燥ミルク、粉末ミルク、ホエイまたはカードを成分リストに記載した揺れは避けてください。いくつかは、飲み物が「ラクトースフリー」であることをラベル上で明確に示している場合があります。実際、普及している食事代替食品の多くは、ラクトースを含まない減量シェイクを提供しています。
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