ボウルのひょうたんまたはカラバシのひょうたんとも呼ばれるいくつかの品種のラウキは、野菜として使用することができますが、苦い味があり、消費するのは危険なこともあるし、致死的さえあるかもしれない。ラウキはキュウリの家族の一員であり、フロリダのような米国のいくつかの地域を含む世界の暖かい地域の多くで生育しています。細長い品種は食べるのが一番で、クラブ型や丸いものは容器を作るのに最適です。ラウキジュースと体重減少を関連づける証拠はほとんどなく、人間は動物ではなく動物として使用されました。 laukiジュースを飲む前に医者に確認してください。安全ではないかもしれません。
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laukiを減量のために使用することを支持する多くの科学的証拠はなく、存在は非常に暫定的です。 2012年9月のアジア太平洋熱帯医学ジャーナルに掲載された動物研究では、ラウキが高脂肪食を与えたラットの体重増加を最小限に抑えるのに役立つことが判明しました。同じことが人々に起こることを検証するためには、さらなる研究が必要です。
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Lauki対Lauki Juice for Weight Loss一般に、体重を減らそうとしている場合は、ジュースの代わりに果物や野菜を食べる方が良いです。ジュースはlaukiの繊維を持たず、一食当たりのカロリーも高くなります。たった19カロリーのフルーツ沸かしのラウキを一杯食べることができます。繊維は2グラム程度になります。それはカロリーの量もまた倍増することを意味するジュースのサービングを作り出すためにlaukiの複数のカップを要する。 laukiの水分と繊維含量が高いため、エネルギー密度やカロリーが非常に低くなります。 2012年5月の栄養学および栄養学会のジャーナルに掲載されたレビュー記事によると、エネルギー密度の低い食事は体重を減らし体重を減らすのに役立つかもしれないと指摘しています。
<！ Laukiは、利尿作用を持つことができます。これは、体重減少のために推奨される理由の少なくとも一部である可能性があります。体重を減らすために、利尿薬を使用することもありますが、これは健康的な習慣ではありません。失われたものは主に水の重量で脂肪ではないので、体重を減らす効果的な方法でもありません。利尿剤の使用を中止すると、失われた体重はすぐに戻ってくる可能性があります。不必要に利尿剤を摂取することは危険であり、潜在的に脱水および電解質の不均衡につながる可能性がある。
Laukiジュースを飲む可能性のあるリスク出血性胃液、吐き気、潰瘍、下痢、嘔吐、腹痛、肝臓または腎臓の問題、さらには死亡など、多くの報告があります。このリスクを抑えるために、調理されたラウキのジュースだけを飲み、苦い味のラウキのジュースは飲まないでください。苦い味は、人々に有毒であるlaukiのククルビタシン化合物に由来します。しかし、化合物は調理によって失活させることができる。苦味を感じる人は、捨てて食べたり、ジュースを作るのに使うべきではありません。ひょうたんの安全な品種はわずかに甘くて優しくなければなりません。それでも、1日当たり約3オンス以上を飲むのは最善であり、2012年には栄養学、薬理学、神経学の国際ジャーナルに掲載された記事を推奨しています。これらのリスクを考慮すると、ラウキのジュースをスキップし、あなたの減量計画の一環として飲み物の
体重を減らすより健康的な方法
