妊娠は女性の生活の中で素晴らしい時間になることができます。しかし、妊娠しているということは、あなたの体がいくつかの劇的な変化を経験することを意味します。痙攣は、一般に妊娠に関連する多くの不快な身体的症状の1つです。痙攣は、あなたの脚、腕または背中に起こり得る痛みを伴う自発的な筋肉の収縮です。あなたが妊娠していて、筋肉のけいれんに悩まされている場合、医師はあなたが救済できる方法を提案することができます。医師の承認がなければ、予防措置や家庭救済をしないでください。
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原因
妊娠前に健康的だった女性のほとんどは、妊娠中に約25〜35ポンドの摂取量を得ます。この追加された体重を運ぶことに関連する緊張は、あなたの筋肉を痙攣させる可能性があります。脚のけいれんは、第2妊娠中に最もよく見られる傾向があります。脚のけいれんは、通常、あなたの子宮があなたの足から血液を運ぶ静脈にかかる圧力の結果として起こる、とMayo Clinicは説明します。あなたの妊娠が進むにつれて、夜間に快適な睡眠姿勢を見つけるのがますます困難になるかもしれません。一晩中不快な姿勢で投げて回ったり寝たりすると、腕、脚、背中の痙攣も起こります。
<！解決策エクササイズは、腕、足、背中の妊娠関連のけいれんを緩和するのに効果的な方法です。Mayo Clinicレポート。歩行、伸ばし、脚屈曲などの軽い運動は、一般に、ほとんどの妊婦にとって安全で効果的です。どの練習問題があなたとあなたの未熟児にとって安全であるかを判断するために、まず医師に相談してください。それを過度にしないように注意してください。あまりにも激しく運動すると、あなたのけいれんをさらに悪化させる可能性があります。痛みを伴う痙攣を和らげるもう一つの良い方法は、温かい水の浴槽に浸ることです。また、患部を手で、または手持ちのマッサージ装置でマッサージすることもできます。
<！予防
妊娠関連のけいれんを予防する1つの方法は、サポートシューズを着用することです。サポートなしの靴を着用するだけで、背中や脚の負担が増えます。妊娠枕を購入することで、不快な睡眠に伴う脚のけいれんを防ぐことができます。妊娠中の枕は、さまざまな形や大きさの大きな体の枕で、背中、腹、手足を完全にサポートするように特別に設計されています。警告
あなたの足、腕、背中に痙攣を経験することは妊娠の一般的な症状ですが、場合によってはそれとは別の病状の兆候でもあります。これらの痙攣は、糖尿病または末梢動脈疾患に罹患している場合にも発生する可能性がある、とMayo Clinicは警告する。あなたのけいれんが重度になったり、筋力が弱くなった場合は、すぐに医師に相談してください。
