魚油は、多くの点でボディビルダーの助けとなる補足物です。魚油はボディービルダーの健康とフィットネスレベルで重要な役割を果たします。魚油は回復時間を短縮し、体脂肪を燃焼させ、テストステロンレベルをサポートし、筋肉の成長を促進する。魚油サプリメントはまた、心臓発作の危険性を減らし、血圧を下げ、脳卒中を予防します。魚油を使用する前に医師に相談してください。
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脂肪の喪失
魚油のサプリメントはボディビルダーが体脂肪を失うのを助けることができるという報告があります。いくつかの研究は、魚油が脂肪の損失を助けることを示している。南オーストラリア大学は、「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された試験を行った。魚油群には1日6gの魚油が与えられた。魚油グループは、体脂肪の平均1.2％を失い、一人当たり平均4ポンドの損失を有する最良の結果を出した。魚油を使用しなかったグループは、体脂肪または体重のパーセンテージを失わなかった。試験には合計12週間かかりました。
<！ - > - >血圧
高血圧はボディビルダーにとって共通のリスクです。ボディビルダーはストレスの多いトレーニングを行い、高いレベルの赤身を消費します。報告によると、赤身は血圧の上昇と関連しています。ボディビルダーは、赤身肉を食べて消費し、タンパク質の摂取量を増やします。魚油は科学的に血圧を下げることが証明されています。ボディービルダーがより低い血圧でより健康的な生活様式を生き、心臓病などの血圧関連疾患の可能性を低下させます。
<！心血管疾患の予防魚油は、心血管疾患の予防に役立つことが証明されている。心臓血管疾患は、心臓発作、脳卒中、および突然の死につながる。ボディービルダーは、筋肉量と定義を増やすことができるように常に健康を保つ必要があります。心血管疾患の予防は、ボディービルダーの主な目標です。ボディービルダーのクリス・ディムは34歳で突然死を迎え、ボディービルダーのMike Matarazzoは38歳で心臓発作を起こしました.Mayo Clincは、魚油サプリメントを使用すると心臓発作や突然死のリスクを減らすことができますストローク。
傷害および炎症の軽減
