ビタミンKは、血球が一緒に固まるか凝固するのを助けます。これは、あなたが切断されたときの治癒にとって重要です。ビタミンKはまた、特に高齢者に強い骨を作り出すのに役立ちます。食事中のビタミンKの欠乏は、歯肉または鼻からの出血につながり得る。いくつかの病気はビタミンKの欠乏につながる可能性があります。これらには、肝疾患、胆嚢疾患および嚢胞性線維症が含まれる。ある特定の血しょう症治療薬は、ビタミンK値が低くなることもあります。食べるシリアルは体内のビタミンKを増加させるのに便利な方法です。ビタミンKの推奨1日摂取量は、米国農務省によると、男性は80マイクログラム、女性は65マイクログラムである。
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ケロッグのスペシャルK低炭水化物ライフスタイル
スペシャルK低炭水化物ライフスタイルには、100gのサービングサイズで15マイクログラムのビタミンKが含まれています。これはカップの7/8に相当します。メリーランド大学では、ビタミンKのレベルが高いほど骨密度が高くなると語っています。ビタミンKは、特に閉経後で骨粗鬆症の危険性がある女性の骨折のリスクを低減することができます。
<！自然の経路最適なスリム自然の経路最適スリムは、ダイエット・フィットネス・トゥデイによると、100gのサービングのために13マイクログラムのビタミンKを含んでいます。ペンシルベニア州ハーシーメディカルセンターでは、毎日ビタミンKの推奨量を得るもう一つの理由は、ビタミンK欠乏症を持つ人々は、打撲と出血の影響を受けやすいということです。
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一般ミルクシナモントーストクランチシナモントーストクランチには、100gのサービングに6マイクログラムのビタミンKが含まれています。ノースカロライナ州メディカルセンターの大学では、血液希釈薬を服用している場合、一貫した量のビタミンKを食べることが重要だと言います。体内のビタミンKのレベルをシフトさせると、ワルファリンのような血液シンナーを妨げる可能性があります。あなたが血液を薄くする薬を飲んでいる場合、あなたの食事の変化を医師に知らせてください。
Kashi Go Lean Crunch
Kashi Go Lean朝食用シリアルには、100gあたり6μgのビタミンKが含まれています。穀類はビタミンKの良い供給源ですが、唯一の供給源ではありません。ホウレンソウ、ブロッコリー、ケールのような緑色の野菜もビタミンKが多い。
ケロッグのすべての糠
