消化しやすく繊維が少ない食品は、消化されていない物質と食べ物の廃棄量を制限することによって、あなたの大腸を通過する必要があります。炎症性腸疾患、大腸炎、憩室炎などの消化器系疾患に罹患している場合、または腸手術を受けた場合、医師はこのタイプの食事を処方することがあります。低残留物、低繊維食は、典型的には1日あたり10g未満の繊維を提供する。これは、下痢や腹部の痙攣をコントロールし、食べ物をより魅力的で楽しいものにするのに役立ちます。
<！今日のビデオ野菜
野菜は繊維が多いですが、必須ビタミン、ミネラル、植物化学物質を提供するので避けてはいけません。あなたは1日あたり2食分の野菜を食べるべきで、生食1杯、調理半カップまたは4オンスに相当します。野菜ジュースの野菜は調理すると簡単に消化されるので、柔らかく、よく調理したり、缶詰めしたり、種子や茎や皮を避けてください。ニンジン、セロリ、ナス、キノコ、ビート、アスパラガス、ピューレ、ほうれん草、トマト、レタスなどの野菜を耐性があれば選んでください。野菜を取り入れたスープ、キャセロール、シチュー、ソースを用意してみてください。豆、エンドウ豆、キャベツ、ブロッコリー、タマネギ、トウモロコシ、ケール、カリフラワーを避けてください。
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フルーツフルーツは、ビタミン、ミネラル、繊維、水、抗酸化物質の優れた供給源です。毎日果物を1回召し上がって、皮膚と膜を取り除いてください。果物は1つのミディアムフレッシュフルーツ、半分の缶詰、冷凍またはカットアップフルーツ、3分の1カップのドライフルーツまたは4オンスです。パルプのない果汁のシードやスキンなしで、柔らかい、缶詰の、または調理された果物を選択してください。よく熟した果実の良い例は、よく熟したバナナ、柔らかいマカロニイ、蜜柑やスイカ、りんご、桃、アプリコット、ひずみジュースまたは透明ジュースです。ベリー、プルーン、プルーンジュース、レーズン、その他のドライフルーツは避けてください。
<！乳製品は、タンパク質、カルシウムおよびビタミンDの重要な供給源である。しかし、それは簡単には消化されません。許容される場合に限り、少量の乳製品を消費する必要があります。 1日当たり2杯の乳製品を目指し、1杯分のミルクを提供する.1.5オンス。チーズまたは8オンスのヨーグルトの乳製品の良い供給源には、無脂肪または無脂肪ミルク、チーズ、プレーンヨーグルト、プディングおよびアイスクリームが含まれます。ナッツやシードを加えたヨーグルトなどの製品は避けてください。
肉、家禽、魚2〜3食分で合計6オンスを食べるべきです。毎日のタンパク質が豊富な食品の。 1杯は大きな卵1個、大さじ2個です。ピーナッツバターまたは3オンス。肉のたんぱく質が豊富な食品を選ぶときは、牛肉、ラム、ハム、仔牛、豚肉、家禽、臓器の肉を柔らかく切る。魚介類、スムースピーナッツバター、卵、豆腐などがあります。ガス生成の豆とレンズ豆、堅い線維の肉や肉の切れ端を避ける。必要に応じて、軽い調味料で肉を焼く、炒める、または炒める。
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