食事は体に栄養を与えます。いくつかの食べ物は栄養摂取量以上になり、体にも癒しの性質を与えます。あなたが病気と戦っている場合でも、病気を予防したい場合でも、体を癒す食品を食べることで、驚くべき効果が得られます。癒しの食べ物を食べることは医者への旅行に代わるものではありませんが、あなたの健康を正しい方向に向けるのに役立ちます。
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ヨーグルト
ヨーグルトは、活動的な文化を含む乳から派生した乳製品です。 「SuperFoods Rx」の著者Steven G. Pratt博士によると、ヨーグルトを毎日食べると胃腸管に有益ですが、すべてのヨーグルトが有益ではありません。ヨーグルトにはプロバイオティックが含まれていなければなりません。ヨーグルトには発酵プロセスを助けるために活性化された培養物が含まれていますが、販売される前に培養物が取り除かれることがあります。プロバイオティクスの利益を得るために、ラベルに「活動的な文化」が含まれていることを明確に述べている購入ヨーグルト。
<！サーモンは、コレステロールを低下させるだけでなく、心臓病のリスクを低下させるオメガ3脂肪酸を含む様々な治癒特性を含む。サーモンはカルシウム濃度も高く、骨密度が高くなります。 2004年のインディアナ大学の研究によると、養殖されたサケは野生のサーモンよりも有害な毒素を含んでいることが判明しました。食料品店で購入されるサーモンには、通常、農場で栽培されているか野生であるかを区別するラベルが付いています。野生のサーモンを購入して、毒素を加えずに最高の心臓の健康を得てください。<！米国産臓器学会のジャーナルで2005年に行われた研究によれば、植物に由来する50％のタンパク質からなるリーンタンパク質を豊富に含む食餌は、高密度リポタンパク質、または悪いコレステロールである。牛肉や子羊のような高脂肪のタンパク質に豆を代入すると、体重減少や心臓病の予防に役立ちます。さらに、豆は結腸癌を予防することができる。結腸癌予防グループの責任者であるElaine Lanza博士によれば、「既存の食餌に大量の乾燥豆を加えることは、前癌性ポリープの再発に対して強力な防御効果を有する」と述べている。Aloe
Aloeはゲルである食料品店で販売されているか、または植物から直接入手可能なアロエ植物に由来する。アロエを摂取しているMark Stengler（ND）は、潰瘍性大腸炎をはじめとする胃腸の問題を和らげることができます。さらに、Edzard Ernst博士は、1日に2杯のアロエを消費すると、患者の血糖値を44％も低下させると述べています。アロエジュースは苦いので、味が気に入らなければ少量のパイナップルまたはオレンジジュースと混ぜてください。
