断食はいくつかの理由から行われます。あなたは、手術の準備、宗教的伝統の練習、またはあなたの健康を改善しようとしているかもしれません。あなたが断食している間、水分を溜めることが最も重要です。わずか数日間は透明な液体でも生き残ることができますが、純粋な液体は安全に長時間消費することができます。あなたが断食している間に消費することができる流動食の正しいタイプについて医師に相談してください。
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クリア液体
空腹時に透明な液体を飲むと、水分が保たれますが、多くの栄養素は提供されません。速い間に、水、スープ、水、リンゴジュース、クランベリージュース、プレーンゼラチン、アイスポップ、紅茶またはブラックコーヒーなどの透明な食品および飲料を飲みたい場合があります。これらはすべて液体であり、あなたが見ることができる食品です - 紅茶とコーヒーもガラス容器で透明にすることができます。厳密で透明な液体食餌療法に従う必要がある場合は、パルプを含むジュース、コーヒーの果物または牛乳の氷を飲まないでください。 MayoClinic。 comは、カロリーと栄養素が限られているので、数日以上はあなたが明確な液体食に制限してはならないと報告しています。
<！ - > - >不明瞭で固い液体
あなたの速さは、透明なものに加えて他の種類の液体を楽しむことを可能にするかもしれません。この食品のリストには、固体であるが、アイスクリームのような室温で融解するものが含まれる。楽しむ液体には、パルプ、スキムミルク、ひずみクリームスープ入りジュースが含まれます。コーヒーに半分ずつ追加することもできます。あなたが外科的理由で断食している場合、これらの液体はストローを通って服用されるので、一度に少量を消費することができます。粉状のホエープロテインサプリメント、スキムミルク、低脂肪の冷凍ヨーグルトを使用して、タンパク質を揺さぶりましょう。これらのタイプの食品は、カロリー、栄養素、繊維を提供しています。
<！ - 9 - >スープと純粋な食品
あなたのお金は、あなたが純粋な食品を消費するのを許すかもしれません。純粋な食品は、あなたの体に必要な栄養を提供し、あなたが断食されている間、満足するのを助けます。あなたの好きな低ナトリウムのスープを買ってピューレしてください。あなたはボウルからそれを飲んだり、ストローを通して飲むことができます。低脂肪のバニラヨーグルト、オレンジジュース、数本のアイスキューブを使ってスムージーにしましょう。この飲み物はあなたの体にカロリー、タンパク質、脂肪を提供します。牛肉、肉汁、マッシュポテトなどのお好みの夕食をピューレすることができます。あなたが固体食品を食べることができない場合は、一緒に食事をピューレをすることは、これらの栄養源を摂取するための別の方法かもしれません。
その他の考慮事項
あなたが断食している間は、すべての投薬や栄養補助食品を中止する必要があるかもしれません。あなたが医学を早く通過しているかどうか医師に確認してください。食生活の方法としての断食は必ずしも効果的というわけではありません。Vanderbilt Universityは、液体ダイエットは1日あたり400〜800カロリーを提供すると報告しています。最初は脂肪を失うかもしれませんが、100人中95人が体重を減らします。
