バランスビームは、競技の女性の芸術的な体操で使用される4つの主要な装置の1つです。ビーム自体の長さは16フィート、幅は4インチです。初期のバランスビームルーチンは、飛躍やポーズ、ウォークオーバーやバックハンドスプリングなどのアクロバティックなスキルを含むダンスベースの動きで構成されていました。今日、競技の体操選手は、ビーム上に複数の航空要素とアクロバットスキルを実行しています。その間、小さなプラットホーム上のバランスと優美さを維持しています。
<！ ----->今日のビデオ
ターン、ジャンプ、ジャンプ
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ピボット回転：高い適合度でタイトでストレートなボディを維持し、180度の回転を2回行います。
<！ - 2 - >ストレートジャンプ：ストレートボディを維持し、まっすぐジャンプ中に足指を押して脚を一緒に閉じる。
スプリット・リープ（Split Leap）：片方の足から飛び降りながら反対側の足に着地しながら、空気中でスプリットを行います。
はさみの飛躍：この飛躍は空中で位置を変える脚を持ち、1つのジャンプで2つのスプリットを示します。
<！ - 3 - >スケール、アラベスク、ハンダスタン
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スケール：脚を90度以上後ろに持ち上げ、少なくとも2秒間その位置を保持します。
針の尺度：一方の足の上でバランスをとり、他方の脚を高く持ち上げ、好ましくは180度の裂け目を背中に向けて行う。身体は、通常、針の尺度の間に前方に落とされ、胸を指し、手は足首を握ったり梁をつかむ。
クロスハンドスタンド：身体を伸ばして脚を上にしながら、逆スタンドを出し入れする。逆立ちの位置にいる間、体操の手が横に並ぶことが重要です。
アラベスク（Arabesque）：これは最低45度の背もたれの揚力で、少なくとも1秒間保持する必要があります。
オリンピック体操の後に命名された署名のバランスビームの動き
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ミラー：米国の体操選手シャノン・ミラーにちなんで命名されたこのシグネチャー・ムーブは、バックスタンドに四分の一のねじれを持つバック・ダイブと、それに続く半分のピューレットで構成されています。
ボーデン：ビームの横の位置から半分または4分の3ターンの飛び越しジャンプで構成されたこのシグネチャービームの移動は、体操選手のアマンダ・ボーデンにちなんで命名されました。
McCool：このビームマウントは、米国体操によって「両足の梁と土地に手を支持する前後の飛行を伴う飛行前進 - 梁の終わりに近づく」と定義されています。"これは、アメリカの体操選手Courtney McCoolにちなんで命名されました。
梁移動の進化が続く
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