生の野菜や果物を搾ることは、すでに健康な食事に貴重なものとなります。しかし、すべての食品と同様に、天然のジュースは病状の奇跡の治療法ではなく、天然のジュースは全食品より健康的であるという科学的証拠はないとの報告があります。場合によっては、食品を液状化して飲むのではなく、食品全体を食べる方が健康上の利益を得ることがあります。
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ジュースは、ジュースを作るために使用された器具のタイプに部分的に依存します。多くの店舗で販売されている伝統的な種類の遠心力ジューサーは、生の食品から実質的にすべての繊維を除去します。ファイバーは、多くのアメリカ人がすでに消費している消化器系健康にとって重要な栄養素です。しかし、このタイプの搾汁は、消化障害のある人に健康に有益な可能性があります。伝統的なジューサーで作られた飲み物ジュースは、GIシステムにタイムアウトを与えながら、新鮮な農産物のビタミン、ミネラル、植物性栄養素をすべて提供しています。
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ブレンドジュースファイバーを提供高速ブレンダーを使用して作られたフレッシュジュースは、生の食物成分の繊維の大部分を保持します。ブレンドジュースは、繊維含量のために、あなたの血流への栄養素の放出を遅くし、あなたが完全に長く感じるのを助けることができます。これはあなたの体重減少の努力を助け、全体的に食べるカロリーの数を減らします。また、血糖値を管理し、気分やエネルギーに影響を与えるスパイクやクラッシュを防ぐこともできます。
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ジュースアップが摂取量を増やす野菜や果物の消費量を増やすと、高血圧、心臓病、およびがんのリスクを減らすことができます。しかし、米疾病対策予防センターの2009年の報告書によると、アメリカ人の27％のみが3回以上の野菜の1日の推奨を満たし、1日に2回のフルーツを食べるのはわずか3分の1である。ジュース摂取は、野菜や果物を飲みやすい形でより多く消費するのに役立ちます。これにより、微量栄養素や植物性栄養素の摂取量が増え、免疫システムの強化や慢性疾患の予防に役立ちます。
ナチュラルジュースについての考慮事項
