すべてのゴルファーはドライバーで長時間打つことを望みます。余分な10,20,30ヤードはアプローチのために手の中に短い鉄を置くことができるので、あなたはそれをピンに近づける良い機会を与えます。しかし、余分なヤードを取得することは難しいと証明することができます。多くのゴルファーに役立った1つのアプローチは、重要な筋肉を強化し、柔軟性を高める練習の使用である。
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<！ - > - >関与する筋肉
ロングドライブは、機械効率と体内の強力な物理的基礎の2つの結果として生じます。 PGAツアー。 comには、力を作り出すためにクラブのヘッドスピードを発生させるいくつかの筋肉グループがあることが指摘されています。コアは、回転によって電力を生成する筋肉グループを構成します。コアの筋肉には、膝の真上から胸の少し下までのものが含まれます。さらに、下半身の筋肉は、ドライバーを使用するときにボールを打つ必要があるゴルフショットのリフトを提供します。
<！ - 2 - >Body Twist
isuckatgolfについて説明しました。ドライバーの強さと柔軟性を向上させるために使用される基本的な運動の1つは、ボディツイストと呼ばれています。まさに簡単なことですが、右肩を - 右利きのゴルファーのために - 怪我を負うことなくできるだけ左に回すことに特別な注意を払って、上半身を両方向に回転させることです。これは、コア筋肉を強化し、スイングのより広いアークに必要な柔軟性を高めることに役立ちます。これは発電力のもう一つの要素です。
<！ - 3 - >メディカルボールフロントツイストスロー
ゴルフフィットネストレーナーSean Cochranは、基本的なねじれ動作に基づいた運動を推奨しています。 3ポンドから8ポンドの薬のボールを取って、コンクリートの壁から2〜3フィートのところに自分自身を配置します。両手でボールを保持しながら、肩の幅よりも少し広い足を設定します。左のヒップにボールを置き、体を左に回転させます。胴を回転させて壁にボールを爆発させます。ボールを目指して壁に乗せてください。この操作を両面で交互に繰り返します。
頻度とゴルフの実践
どのような運動の場合も、これらの方法を試す前に、医師または生理学者に相談してください。体のひねりは、毎日の処方の一部として容易に機能することができる。しかし、薬の球のルーチンは、週に3,4回に制限されるべきです。さらに、強度と柔軟性の変化が徐々にあなたのメカニックに影響を与えるように、ドライバーをその範囲で練習し続けます。
