低炭水化物ダイエットをしているときに、食料品店への旅行は、世界があなたに向かって共謀しているように感じるかもしれません。プレパッケージされたスナックやデザートはおいしく見えるかもしれませんが、砂糖が詰まっています。幸い、より健康的な選択肢があります。 1日の炭水化物代を上回らないように、あなたの台所でスナックや甘いお菓子を簡単に取り上げることができます。
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<！ - 1 - >低炭水化物のチョコレート
野菜は主に低炭水化物でビタミンやミネラルの豊富なソースです。約15グラムの炭水化物を含むスナックのために、1/4カップのフムスとスライスした大きなニンジンをペアにします。蒸したエダマメのカップを振りかける - 15グラムの炭水化物 - コショウや他の調味料でおいしいスナックを作る。もう一つの良い選択肢はナッツです。アーモンドの1/4カップは炭水化物の7. 2グラムと腹充填タンパク質の7グラムを持っています。
<！ - 2 - >スウィートトリート
フルーツには必須の栄養素が詰め込まれていますので、甘い甘味を満たし健康に保つ最良の方法です。サクランボのような低炭水化物の果物を選択し、1/4カップあたり炭水化物を2グラム含める。梅、3.小さなグラムあたり3グラム。りんごの半分につき8.7gである。退廃的な気分になっている場合は、ダークチョコレートベーキングバーの1/2オンスを溶かし、フルーツの上に落として追加して6. 5グラムの炭水化物を加えます。
