デザートには脂肪、塩分、砂糖が少なくても、人生の小さな喜びのひとつです。フルーツベースのデザートには天然糖が含まれていますが、低脂肪、低塩、低糖度のデザートには簡単にお使いいただけます。あなたのパントリーと冷蔵庫に果物やその他の低脂肪、低塩分、砂糖を使用しないステープルを入れて、おいしいおだやかなデザートを美味しく健康なものに変えるのを助けてください。
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新鮮で有益な選択
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新鮮な果物は栄養と繊維に脂肪と塩分をほとんど与えません。果物には砂糖がほとんど含まれていないライムやレモン、砂糖を少量含むメロン、グレープフルーツ、ハニードウメロン、ネクタリン、モモ、パイナップル、イチゴ、タンジェリンが含まれます。ガチョウの生姜、ライムジュースのスプライト、ミントまたはバジルの薄いストリップ、脂肪を含まないサワークリームまたはギリシャのヨーグルトのドリップを添えて、果物を提供してください。
<！ - > - >焼く、焼く、焼く
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果物をグリルしたときの果実の天然糖の量は変化しませんが、糖はキャラメル化と強化を行います彼らの風味。焼き上がりの良い候補には、パイナップルやネクタリンスライスが含まれています。梨は他の果実よりも少し天然の砂糖があります。砂糖の含有量を低く保つために、各食堂に半分の梨を提供する。洋梨はオーブンで約20分、片側3分で電子レンジで調理します。
<！ - > - >フリーズする
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グラニータは、浅い皿の中に風味の入った液体を冷凍し、 30分ごとに約2時間フォークします。低脂肪、低塩および砂糖を含まない混合物には、十分な脂肪を含まないサワークリームまたはヨーグルトとブレンドしたフルーツが含まれ、揺れのような粘稠度を形成する。または、甘味のない風味豊かな紅茶で花崗岩を味わってください。少量の無脂肪ミルクを含むコーヒー;またはワイン。ステビアなどの砂糖を含まない甘味料を使用して、どんな花粉でも甘さを保ちます。
それを薄く保つ
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