甘いソフトドリンクが血糖を上げ、あなたの食事に数百カロリーを追加します。ソーダは単にソフトドリンクの一種です。このカテゴリーには、フルーツパンチ、風味のあるフルーツドリンク、エネルギードリンク、甘いお茶、レモネードも含まれます。低糖度のソフトドリンクは、アセスルファムカリウム、アスパルテーム、サッカリンおよびスクラロースなどの人工甘味料、またはステビアおよびその誘導体のリバリアナ-Aのような天然の低カロリー甘味料で甘くしてもよい。これらの低糖分の選択肢は、カロリーを節約し、血糖値の劇的な変化を防ぐのに役立ちますが、あなたの身体の飢えの信号を混乱させ、健康リスクをもたらす可能性があります。
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潜在的な利点
糖尿病などの砂糖摂取を制限する必要のある状態にある場合、低糖度のソフトドリンクは、彼らがあなたの血糖値に最小限の影響を与えるので、高糖度飲料。低糖度のソフトドリンクは、通常、カロリーが非常に低いので、体重減少レジメンの一部として含めることもできます。
<！砂糖に反応する脳の報酬中心を活性化させますカロリーの結果として、エネルギー消費を規制する脳の能力が損なわれる可能性があります。アメリカン・ジャーナル・オブ・パブリック・ヘルスに掲載された2014年の研究によれば、低糖または無糖のソフトドリンクを飲む人は、平均して、飲み物を飲む人よりも固形の食物カロリーがより多く消費されます。
<！安全性の検討
米国食品医薬品局（FDA）は、低糖度飲料に使用されるすべての非糖質甘味料を、安全に消費することを認可した。しかし、ウォッチドッグ・グループ・オブ・サイエンス・オブ・パブリック・スティチュート・オブ・フィリピンでは、これらの製品の摂取による副作用が依然として発生する可能性があり、長期的な健康への影響は不明であることに注意しています。