女性のマグネシウム欠乏症状

体内のすべての細胞にはマグネシウムが必要です。その結果、不足により多数の症状が出る可能性があります。ミネラルは、神経および筋肉機能、血糖値および血圧調節、エネルギー産生、ならびにタンパク質、骨および遺伝物質の製造において重要な役割を果たす。マグネシウムは女性の健康にも重要な役割を果たします。適切な量​​は、骨粗鬆症の予防および妊娠中に重要である。しかし、マグネシウム欠乏症状は女性と男性で同じです。

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早期不全症状

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- <！ DeanDrobot / iStock / Getty Images

2011年11月の「American Journal of Clinical Nutrition」の記事では、栄養補助食品を使用していないアメリカ人女性毎日平均234 mgのマグネシウムを消費します - 310〜320 mgの推奨食餌許容量と比較して不足です。しかし、嘔気、嘔吐、食欲不振、衰弱および疲労の早期の不十分な症状でさえ、低マグネシウム摂取の他の健康な人では珍しいことです。短期間では、腎臓を通るマグネシウム損失を減少させ、腸を通るその吸収を増加させることによって、体は低摂取量を補う。深刻なマグネシウム欠乏症は、しばしば腸の吸収を減少させるか、または尿中のマグネシウム損失を増加させる症状または薬物によって引き起こされる。

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深刻な不具合の症状

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彼女の手を握っている女性写真クレジット：アストリッドギャスト/ iStock /ゲッティイメージズ

低体のマグネシウムストアは、幅広い症状を引き起こす可能性があります。このミネラルは筋肉機能の重要な栄養素であるため、欠乏症は筋肉の衰弱またはけいれんを引き起こす可能性があります。重度のマグネシウム欠乏症は、しびれまたはうずきを伴う異常な神経機能を引き起こすこともある。マグネシウム濃度が低いと心臓に影響を及ぼし、不規則なリズムを引き起こします。この不規則なリズムは、レースや鼓動の心拍として気づくことがあります。胸痛は、心臓に血液を供給する不規則な心拍または動脈の痙攣のため​​に起こり得る。重度のマグネシウム欠乏が脳内で過度の電気活動を引き起こす可能性があるため、発作または人格の変化も起こり得る。

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症状のないマグネシウム欠乏

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- <！女性の血圧をチェックしている医者写真クレジット：AlexRaths / iStock / Getty Images "Advances in Nutrition"の2013年5月号の記事によると、アメリカ人の60％がマグネシウムを消費していますRDA。マグネシウムの長期的な不十分な摂取は、徐々に身体を枯渇させる可能性があります。しかし、この減少は徐々に起こるので、典型的な欠乏症状は存在しないかもしれない。しかし、症状がなくても、慢性的にマグネシウムの摂取量が少ないと、健康リスクが発生する可能性があります。 「Clinical Kidney Journal」の2012年2月のレビュー記事では、低マグネシウム摂取量または血中濃度が2型糖尿病、高血圧、冠状動脈性心疾患およびメタボリックシンドロームのリスク増加と関連していることが報告されています。メタボリックシンドロームを患っている人は、高血圧、中程度の体重過剰、異常な血糖値や血中脂肪量を持っています。これらの異常は、糖尿病、心臓病および脳卒中のリスクを増加させる。

医療アドバイスを求める

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- <！医者と話す女性写真クレジット：Purestock / Purestock / Getty Imagesマグネシウム欠乏症の症状は、微妙なものから欠けているものまで、重篤なものや生命を脅かすものまでさまざまです。進行中の健康上の懸念事項は医師によって評価されるべきであるが、直ちに注意を必要とする症状には重度の筋肉痙攣または衰弱が含まれる。持続性の悪心または嘔吐;発作、人格変化または幻覚;胸の痛み、激しい鼓動やレースの心拍、めまい、失神や息切れなどの心臓関連の症状が含まれます。低体マグネシウムは未治療の場合に重大な結果をもたらす可能性がある。従って、マグネシウムの不足が疑われる場合には、医学的検査が推奨される。