2017年11月、テキサス州エリス郡の地方補佐官であるバンス・ヒンズは、470ポンドという驚異的な重さでした。 しかしその後、彼はジョー・ローガン・エクスペリエンスのポッドキャストのエピソードを聴きました。このエピソードでは、コメディアンのバート・クライシャーがハーフマラソンを実行し、10月の飲酒を断念することについて語りました。 彼は椅子から、彼が普段より健康的なライフスタイルをリードすることを誓ってサッカーを観ている最初のビデオを投稿しました。
バート・クライシャーに触発されました。 最近、Bert KreischerとJoe Roganのポッドキャストとソーシャルメディアをフォローし始めました。 今日、バートはセントピートハーフマラソンを走りました。 サッカーを見ようと椅子に座っていると、自分がやろうとしていることにインスピレーションと不安を感じます。 おめでとう、バート！ @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
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しかし、ヴァンスが数ポンドを削減することを約束したのはこれが初めてではありませんでした。
「私の人生で、私は何千ポンドではないにしても、何百ポンドも失ってしまいました」と彼は ワクサハチー・デイリー・ライト に語った。 「通常、定期的にこれらのパスを開始し、自分自身で運動してしばらく体重を減らします。しかし、妻と一緒にいるのは私たち2人だけで、簡単に話をすることができます。数週間と1か月後、あなたはたるみ始め、それからあなたは辞めます。私はそれを何度も繰り返しました。」
しかし今回、彼は重要な変更を行いました。彼の進歩をソーシャルメディアに投稿することを決めました。
ゆっくりと、彼はより多くの運動とより良い食事を開始し、途中でInstagramアカウントに絶えず投稿しました。 彼の努力はソーシャルメディアで注目を集め始め、すぐに地元のジムの男性でさえ、自分のビデオをフォローしていると言い、それを維持するように勧めました。
「私はその夜、少し激しく泳いだ。気分が良かった」と彼は言った。
ふう！ 着いた。 キャロル・A・ブラッドリー・ヘルムによるもう1つの素晴らしいエアロビクスクラス。
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しかし、Vanceの動機付けになったもう1つのことは、時計が時を刻むという知識でした。
「52歳のときにもう選択肢があるかどうかはわかりません。この体重を自分から取り戻さなければなりません」と彼は言いました。 「病気や怪我が長引くと、462ポンドを動かして機動性を発揮できなくなるほど強くなると思います。選択肢はないと思います。始めたときこれ、私は500ポンド近く、4分の1トン近くに気がついたので、それをやめなきゃ」
私のオフィスの椅子には贈り物がありました。 鏡で読めるかどうかはわかりません。 #teamvance and Class of83。PollyWilliamsとLinda Krottは、贈り物に驚いた。 ポリーとリンダに感謝します。 この贈り物は私の心を温め、私を笑顔にします。 どうもありがとうございました。
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2週目に、彼は実際に3ポンドを獲得しましたが、それで彼を落胆させませんでした。 3週目までに彼は10ポンドを失い、12月中旬には461ポンドまで減りました。
本のDDPY 30日チャレンジの5日目。 バン！????
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ジムで週に2回ウェイトトレーニングを行うことに加えて、彼は水エアロビクスとDDPヨガを始めました。これは、人々が体重と体重を減らしながら体力と柔軟性を得るのに役立つかなり単純な姿勢を取り入れたワークアウトシリーズとして請求されています。 彼は友人たちを公園へのパワーウォークに参加させ、わずか数週間のうちに彼と一緒に歩いていた12人がいた。
スポーツコンプレックスの日曜日の午後5時のウォーキンググループに3マイル。 3月末までに7へのプッシュを開始します。 @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
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彼はまた、グルテンと乳製品を排除し、野菜とオーガニックの非GMOの牧草で育てた肉、そしてたっぷりの卵とアボカドに焦点を当てたDDP Nutritionプランに従って、ジャンクフードを健康的なバランスの取れた食事と交換しました。
12/26午前11:00：ピーナッツ午後1:15：グルテンフリーパンのハムサンドイッチ、Siete Grain Free Chips、デビルドエッグ、Crazy Water No.4 3:00 pm：ピーナッツ5:00 pm：ハム8:00 pm：5.5オンスのラム、セロリ、Crazy Water No.4 12/27午前6時30分：卵2個、Nature's Path Qi'a、アボカド、Crazy Water No.4。
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1年以内に、彼はなんと198ポンドも失いました。
2018年12月24日月曜日の朝計量
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しかし、彼はこれを自分自身のためだけでなく、妻のメアリーとその3人の子供たちのためにもしています。
「あなたの子供たちはあなたをより良くし、子供たちはあなたがより良くしたいと思うようにします…私は自分のためにそれをしているだけでなく、私も彼らのためにそれをやっています。 " 彼は言った。
午後8時：5.6オンスの牛肉、芽キャベツ、セロリ、クレイジーウォーターNo.4
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また、バディシステムは両方の方法で機能するため、彼の成功は友人にもやる気を起こさせます。
「それはすでに私に大きな影響を与えています」と彼の幼なじみのマーク・ハウエルは言いました。 「運動して友達と一緒にいるのは、クラスメート全員が彼の後ろに出て行って、私たちがまだ持っている友情です。私と同じ。あなたはできる限り体重を減らし、友情の恩恵を受けなければならないので、私たちは長生きすることができます。」
ここで彼の完全な変身のビデオを見ることができます：
そして、より刺激的な減量の物語については、70ポンドの「体重と悲しみ」を失い、ディズニーの王子になった男について読んでください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。