食事の準備が簡単な場合は、インスタントラーメンに勝るものはありません。お湯を入れて3分待ってください。マルシャンインスタントランチのヌードルスープは、食事や軽食を素早く行いますが、食べ過ぎると健康に長続きする影響があります。これらのインスタントラーメンは、あなたが食べるフレーバーに関係なく、カロリー、飽和脂肪およびナトリウムが高いです。 Maruchan Instant Lunchスープの栄養情報を知ることで、利便性が栄養の重さを判断するのに役立ちます。
<！ - 1 - >今日のビデオ
カロリー・デンススープ
Maruchanインスタント・ランチの64グラムの容器は、チキン、ビーフ、エビのフレーバーのいずれでも、290カロリーが含まれています。それは1グラムあたり4カロリーで、高エネルギー密度のスープになっています。エネルギー密度とは、食品の重量と比較した食品のカロリーの量を指します。高エネルギー高密度食品は、低エネルギー高密度食品ほどの栄養素ではなく、意図したよりも多くのカロリーを消費する可能性があります。
<！高炭水化物、低タンパク質マルシャンインスタントランチのカロリーの大半（53％）は、その風味に応じて一食当たり38グラムから39グラムまでの炭水化物含有量に由来します。ヌードルスープはまた、いくつかの繊維と砂糖を含み、容器あたり2グラムずつ含まれています。スープのタンパク質はそれほど高くなく、1グラムあたり7グラムで、カロリーのわずか10％に過ぎません。
<！ - 3 - >
脂肪が多いマルシャンインスタントランチスープは脂肪が多いだけでなく、不健康な飽和脂肪が多い。ヌードルスープの1つの容器には、6グラムの飽和脂肪を含む12グラムの総脂肪が含まれています。アメリカ心臓協会は、飽和脂肪の摂取量を1日の摂取量の7％未満に制限することを推奨しています.2,000カロリーの食事に基づいて1日当たり16グラム以下に制限してください。 Maruchanインスタントランチヌードルの1サービングは、飽和脂肪の毎日の制限の3分の1を超えています。飽和脂肪の高摂取は、あなたの血中コレステロール値と心臓病のリスクを高める可能性があります。
ナトリウムが多すぎる
