彼はおそらくリング内の彼のパフォーマンスよりも彼の恵みから落ちたことで知られていますが、 "鉄"マイクタイソンは、スポーツの歴史の中で恐ろしいボクシングチャンピオン。彼は生の力と運動能力を戦いの時を過ごした無慈悲な凶悪さと結びつけましたが、彼のテクニックと体は無駄な時間を費やして精練されました。
今日のビデオ
<！ - > - >強さとコンディショニング
ボクシングのスキルはスポーツの最高レベルで成功するために不可欠ですが、必要なときに遠くに行けない場合は何も意味しません。タイソンのトレーニングルーチンは、持久力と爆発力の仕事に分かれていました。午前中に3マイル以上ジョギングして午後に12ラウンドでスパーリングした後、タイソンは2000回の腹筋、500回の寝返り、500回の押し上げ、500頭の肩をすくめ、頸部の運動を行います。
<！ - 2 - >技能訓練
Cus D'AmatoはMike Tysonの初のボクシングコーチでした。 D'Amatoは、将来のチャンピオンが13歳のときにタイソンに会った。 D'AmatoはTysonで驚異的な才能を見せ、袋物とスパーリングを交互に行って10代の週に50〜60時間訓練させることで才能のある戦闘機に成型しました。タイソンは、ほとんどの若い戦闘機が避けようとしていた重い鞄の上でそれらを磨くことによって両手で強力になった。
<！ - 3 - >スパーリング
おそらく競争のボクサーのためのトレーニングの最も重要な要素はスパーリングです。マイク・タイソンは正午に10から12ラウンド、3pでさらに6ラウンドを争うだろう。 m。 、週6日。トレーナーD'Amatoは、保護装備が戦闘機に誤った安全感を与えていると感じたため、トレーニング中にヘッドギアを着用させることを認めなかった。
ダイエットと栄養
タイソンは、トレーニングキャンプの中で体を壊すのを避けるために、食事と栄養プログラムを統制しなければなりませんでした。タイソンのトレーナーは、トレーニング中の燃料と筋肉再生のためのタンパク質のために炭水化物で満たされた安定した食事を彼に与えました。それでも、タイソンのような訓練されたチャンピオンでさえ、いつも甘いお菓子を食べて騙されていた。
