スープの食事は、低カロリー、高繊維の野菜スープに依存し、食事と食事の間で食事を補給します。ミニストロンスタイルのスープには、通常、キャベツ、スープ、トマト、様々な低カロリーの野菜が含まれています。選択した食事に応じて、毎日特定の食物を摂取することができます。また、ミネストローンスタイルのスープを使用して、1日のカロリー摂取量を目標範囲内に収めることができます。
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特集
スープダイエットは、バランスの取れたカロリーコントロールのダイエットから、幅広い種類の食品を含み、主に野菜スープに頼るダイエット食事の毎日の食べ物。シンプルなミネストローネスタイルのスープを、カロリーコントロールダイエットに統合して、より長くフルに保ち、総カロリー消費量をコントロールするのに役立てることもできます。
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特定の低カロリースープのレシピは異なりますが、脂肪やカロリーが低く、繊維や味が豊富なミニストロンスタイルの野菜スープを作ることができます。玉ねぎ、ニンニク、セロリ、唐辛子を少し水や油で炒めて脂肪を最小限に抑えます。あなたが少しの油を加えるのに慣れているなら、少量のオリーブオイルでこれらの芳香族化合物を炒める。スープ、缶詰のトマトとそのジュース、野菜をミネストローネに加えてください。ほうれん草、ケールまたはキャベツのような緑色の豆、スカッシュ、切った緑色の緑を加えます。混合物が調理されるまで煮る、重量監視人を推薦する。あなたのスープにバジル、オレガノ、ニンニク、ローズマリーを味付けするか、それを暖めたときにハーブとスパイスを加えるために塩と胡椒で味付けしておいてください。
<！ - 3 - >機能
低カロリーのスープベースのスープがあなたを満たすことができます。キャベツやスープの他の野菜は、繊維や追加の液体を提供し、減量カロリー食で一般的な飢えの感情を減らす可能性があります。あなたがバランスの取れた食事に軽いミネストローネスープを加えることを選択した場合、あなたは食事であなたの部分を減らすことができ、食事スナックの間に排除することができます。伝統的なキャベツスープ食は、典型的には800〜1,000カロリー/日の極めてカロリーの制限された食事の基礎としてスープに依存する。
利点
キャベツスープ食のような非常に低カロリーの食事は、急速な減量をもたらします。典型的には、この食事中に失われた体重は水の重量ですが、それは肯定的なノートであなたの食事をオフにするのを助けることができます、キャベツスープダイエット7日間のウェブサイトを示唆しています。
警告
食事に低カロリーのスープを加えることは、カロリーをコントロールする理想的な方法です。食事には低カロリーのスープを加えてください。あなたの野菜の摂取量を増やしますが、このスープにほとんど専ら依存しているクラッシュダイエットは、カロリーがあまりにも低いので、キャベツスープダイエットのウェブサイトによれば、あなたの頭が狂ったり、高繊維スープが消化不良を引き起こすことがあります。
