「ミニトランポリン」と「足首破裂」という言葉を一緒に聞くと、トランポリンが足首に腱裂けるそして、これは時折真実ですが、これらのトランポリンが実際に捻挫、涙、破裂などの足首損傷を治療するために使用されていることを聞いて驚くでしょう。実際、ミニトランポリンのエクササイズは、足首のリハビリプログラムでよく使用されます。
<！問題の特定
足首関節内では、複数の靭帯が関節を横切って足と足首の骨を結合させている。 3つの大きな靭帯が足首の外側に沿って走り、いくつかの小さな靭帯が関節の内側を走る。靭帯に加えて、いくつかの腱も関節を貫通し、筋肉を骨に取り付ける。アキレス腱のような腱または靱帯が破裂すると、2つの部分に完全に裂け、もはや足首関節を安定または動かすことができなくなる。足首の破裂の症状には、激しい痛みや腫れがあり、しばしば傷つきや暖かい肌を伴う。
<！ - 9 - >トランポリン練習を使用する
破裂した腱または靱帯が外科的に矯正され、癒合を開始すると、リハビリが行われる。多くの場合、ミニトランポリンは、損傷した足首をリハビリするために使用される。足首が損傷すると、その領域の神経細胞が損傷する。トランポリンでバランスをとることで、関節の位置を認識するために足首の神経経路を徐々に再トレーニングすることができます。損傷した神経が身体の位置を知ることを学ぶと、バランスと安定のために足首を必要に応じて再調整することができます。<！ - 9 - >
安楽なリハビリテーション
足首リハビリテーションで最も一般的なミニトランポリン練習の1つに、単純な脚のバランスがあります。このエクササイズでは、怪我をした脚のバランスをできるだけ長くしてください。いったん2分間のバランスがとれたら、ボールを空中に投げ込んでバランスを取りながらキャッチして、エクササイズをより難しくしてください。リハビリが進むにつれて、追加のミニトランポリンの練習は、その場での走り、両足のジャンプ、そして怪我をした足首だけの慎重なジャンプを含む。安全に取り組む
ミニトランポリンは足首損傷からの効果的なリハビリを提供することができますが、不適切に使用すると危険なこともあります。実際、けがのあとすぐにトランポリンを使用しようとすると、2度目のけがをする可能性があります。重度の症例では、連続的な負傷は、足首の骨、筋肉、腱、靭帯または神経細胞に恒久的な損傷をもたらす可能性がある。安全を確保するために、ミニトランポリンのリハビリ運動は、医師または理学療法士の監督下でのみ行うべきである。怪我をした後に不快感が出ることもありますが、決して足首を痛みの点まで押し込まないでください。
