平泳ぎの膝の痛みがよくみられます。膝の内側の腱と靭帯がストレスを受け、炎症や痛みを引き起こします。あなたのキックを調整すると、膝の負担を軽減することでこの問題を緩和することができます。
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内部回転
内部回転量を減らす（膝が互いに向いている）ことにより、膝の内側のストレスが軽減されます。膝と腰を平気のキックの位置に曲げながら、膝を互いに近づけないようにします。
<！ - > - >拉致
この蹴りの第2段階は、あなたの足を互いに離して動かしている拉致です。 「アクアティック・セラピー・プログラミング」の著者Joanne Kouryによると、脚の間隔を広げてキックのこの部分を調整すると、腰の回転を減らして膝にかかるストレスを軽減し、効果的な蹴りを許します。
<！ - > -Eversion
あなたの小さなつま先を水面に引き上げる足首の外転により、膝の内側のストレスが増します。足を中立に保つことで調整を完了することができます。
ホイップ
あなたの下肢をすばやく鞭打ちながら推進力を増加させると、膝にかかる力も増加します。突然の速い鞭ではなく、滑らかで連続的な動きを使用して、膝の内側のストレスを最小限に抑えます。
