ミュンスターチーズはフランスで生まれました。味が軽いものから辛いものまで幅広く、年齢によって異なります。アメリカのムンスターは風味が変わる可能性は低いです。それは通常、マイルドな風味です。たとえそれが健康に有益であるとしても、それはタンパク質、頑強な骨とビタミンB12のためのミネラルを含んでいます。潜在的な利益のすべては、栄養素と一緒に消費するカロリーと飽和脂肪とバランスを取る必要があります。
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カロリーと飽和脂肪を見る
カロリーは103スライスまたは1オンスのムースターチーズで、部分に注意を払っていない。毎日の摂取量の一部としてカロリーがカウントされ、通常の毎日の食事の上に追加されない限り、時折のサービングがあなたのメニューに合うようになります。しかし、あなたは日中食べる食品の飽和脂肪を見る必要があります。ムンスターのスライスは、飽和脂肪5グラムを含む総脂肪の8グラムを持っています。これは、米国心臓協会（American Heart Association）によると、1日の飽和脂肪の約3分の1を占めています。低脂肪のムンスターは、76カロリーと脂肪の半分を持っています。
<！ - 2 - >基本的な体のサポート
あなたの体を構築し、サポートするには、タンパク質が不可欠です。彼らは骨の弾力性を提供し、筋肉の働きを保証します。彼らは必要な時にエネルギーの源であり、神経伝達物質としてタンパク質はあなたの脳を作動させ続ける。それらはまた、酵素、ホルモンおよび抗体を形成する。あなたが食べるタンパク質はアミノ酸に消化され、各細胞が必要とする特定のタンパク質に再構成されます。アミノ酸は体内に保存されていないので、食事から定期的に補給することが不可欠です。女性の場合、毎日46グラムを消費し、男性は56グラムを必要とします。 1オンスのムースターチーズから7グラムを得るでしょう。
<！ - 3 - >骨形成ミネラル
カルシウムは、骨を作るために必要な鉱物だけではありません。カルシウムはリンと結合して、ハイドロキシアパタイトと呼ばれる新しい物質を作り出します。次に、ヒドロキシアパタイトは、タンパク質から作られたコラーゲンの鎖に付着する。コラーゲンとミネラルの組み合わせは、強さと弾力性を持つ骨を作り出します。体内のカルシウムとリンの大半は骨の構築に使われますが、骨以外の代謝過程にも役立ちます。カルシウムは筋肉や神経の活動を維持し、リンは体内の体液の酸性度を調節します。ムンスター1オンスはカルシウムとリンの推奨1日摂取量の約20％を供給します。
心臓血管の健康
ミューンスターチーズを含む動物性食品は、ビタミンB-12の主要な天然源である。このビタミンは、赤血球の合成におけるその役割を通して、あなたの心臓血管系を健康に保ちます。それはまた、アミノ酸ホモシステインを他の有益な物質に変換し、あなたの血流中のホモシステインの量を減少させます。ファミリードクターによると、高レベルのホモシステインが動脈を傷つけ、血栓に寄与することがあります。 org。 1オンス分のムンスターチーズには、0.4マイクログラムのビタミンB-12が含まれています。これは推奨食餌許容量の17％です。
