ムフマド・アリは、常に最高のヘビー級ボクサーの一人でした。 Aliのキャリアが終わった頃、彼はJoe LouisとRocky Marcianoとヘビー級クラスのトップにランクされました。アリは手と足のスピードで知られていた。彼はまた、驚くほど強力なパンチャーだった。彼はトレーニングキャンプで働くのに苦労し、ダイエットと運動を使ってトップコンディションになった。
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<！ - 1 - >道路工事
アリは、トレーニングキャンプに参加していた時に専用ランナーでした。彼はスタジアムを構築することに興味があった - アリは専門的に戦った時代 - 1960年から1981年まで - ヘビー級のタイトルの戦いは頻繁に15ラウンド行った。それらの戦いで最後の唯一の方法は、耐久性を構築するために必要な実行を行うことでした。アリは早く目を覚まし、5時30分に走ります。 m。彼は通常、1日6マイル、週6日走ります。
<！ - 2 - >ジムワーク
アリは、時代の戦闘員としてジムで頑張った。典型的なアリのワークアウトには、深刻な訓練の前に良い汗を収めるために15分間のウォーミングアップ練習が含まれていました。アリはシャドーボクシングの3つの分の5回のラウンドで始めるだろう。彼はラウンドの間に30秒の休憩を取るだろう。その後、アリはさらに6分間3分間、重いバッグに移動しました。彼は重い袋を使用してパンチの組み合わせと耐久性に取り組んだ。彼はラウンドの間に30秒の休憩を取るだろう。 Aliは15分間の床演習を行います。彼は日常を変えようとしましたが、自転車のクランチをしたり、薬のボールで腹筋を鍛えたり、脚を上げたりしてプライマリエクササイズをしました。アリは、その後、彼のバッグの手袋を置き、9分間スピードバッグに当たった。彼は20分間ロープをスキップしてボクシングドリルを閉じるだろう。アリは常にスキップしながら移動し、同じ場所にとどまることを拒否しました。
<！ - 3 - >スパーリング
彼のキャリアの初期段階では、アリは懸命に拍車をかけました。しかし、一度彼は1964年にソニー・リストンを倒してチャンピオンになったが、彼は準備するためにスパーリングのファンではなかった。 1つは、彼は彼のスパーリングのパートナーを打ち負かすことを好まなかったし、彼は彼の守備のスキルを磨くことにもっと興味があった。その結果、彼はスパーリングの間に多くのパンチを取った。ダンディーは1996年にニューヨーク・デイリー・ニュースに語った。「彼はジムで砲弾を取っただけだ。ダイエット
