練習後の視力障害と頭痛は、重大な病状を示す可能性があります。運動は片頭痛を引き起こすことがありますので、片頭痛になりやすい場合は医師に相談してください。それ以外の場合は、特に、めまいや心臓の動悸を伴う場合は、視力障害や頭痛のために直ちに医師の診察を受けてください。
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ヒートストローク
<！ - 1 - >非常に暑いまたは湿気の多い天気で運動し、十分な水を飲まないと脱水や熱中症につながる可能性があります。熱中症は、あなたの体温を下げるのに十分な汗をかくときに起こる重大な病状です。高齢者、幼児、屋外で働く人々は特に熱中症になりがちです。頭痛や視力障害に加えて、熱中症の他の症状には、めまい、幻覚、急速な心拍および非常に高い体温が含まれる。あなたの肌はしばしば暑くて洗い流されますが、汗をかくことはありません。熱中症は長期的な損傷や死亡を招くことがあります。あなたが熱中症の徴候を経験した場合は、直ちに最寄りの救急室に行く。
<！予防と解決脱水と熱中症を防ぐため、メリーランド大学メディカルセンターでは、運動の前、中、後に多量の水を飲むことを推奨しています。これは屋外や暖かい部屋で運動する場合に特に重要です。早朝や夕方など、より涼しい時間帯に屋外トレーニングをスケジュールします。明るい色の軽くてゆるやかな運動服を選んでください。
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高血圧高血圧はしばしば症状がないので、定期的な血圧検査が重要です。規則的な運動はあなたの血圧を制御し続けることができますが、激しい運動 - 特にあなたの体が規則的な運動に慣れていない場合 - 制御されない高血圧を悪化させる可能性があります。頭痛、ぼやけた視界、疲労、悪心、落ち着き、息切れ、嘔吐は、腎臓、心臓、眼、または脳の損傷の結果起こる可能性があります。
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