あなたが歩いたり走ったりしている間にあなたの脛が痛むならば、慢性コンパートメント症候群と呼ばれるストレス骨折や重篤な状態もあります。身体活動の増加に起因すると思われる時折起こる痛みを無視することはおそらく可能ですが、毎日増加する激しい痛みや痛みは無視しないでください。それがあなたの痛みを説明しているなら、あなたの医者に相談してください。
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新スプリントの基礎
脛の副木があるとき、脛の筋肉の一部 - 脚の前側下部にある骨が損傷を受けるオハイオ州立大学メディカルセンターによると、あなたの脛骨のまわりの2つの異なる筋肉群にダメージを与えることができますが、運動のために走ったり歩いたりする人には、後肢脛骨副子と呼ばれる1つのタイプの損傷が頻繁に発生します。この形の脛の副木は、あなたの脛の背中の筋肉に加えて、内側の筋肉にも影響します。
<！症状と診断
脛骨の痛みは、あなたの脛の前外側部分または下肢の足首のすぐ上から始めることができます。歩いたり走ったりするときに、かかとが地面にぶつかると、まず痛みを感じるかもしれません。あなたがウォーミングアップするときに最初に歩くか、走ってから "消耗している"ように見えるかもしれませんが、翌日には筋肉の痛みの形で戻ってくるだけです。あなたの医師は、完全な病歴をとり、罹患した脚または脚を検査した後、脛の副鼻腔を診断することができるはずです。
<！治療法脛骨の副木を治療するには、脚や脚を休ませる必要があります。これは走ったり歩いたりしないことを意味します。専用のエクササイズ担当者は、数日間またはそれ以上トレーニングルーチンをやめるのは難しいですが、そうする必要があります。あるいは、あなたの脛の筋肉をさらに損傷する危険性があります。サイクリングやスイミングなど、あなたの脛の筋肉を使わない別のエクササイズアクティビティを使って、あなたの脛を癒しながら自分の体力を保ちましょう。ランニングシューズ、特に着用しているランニングシューズを交換して、衝撃吸収とクッション性を確実に発揮させることができます。
考察
