発汗は腕の下と背中の下で最もよく見られますが、運動中に胃が汗をかくのは完全に正常です。これは特に、トレーニングの持続時間または強度の増加に当てはまります。それはあなたの身体の物理的な運動に対する自然な反応です。
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発汗
運動中に汗をかく理由は、体温と関係があります。中程度から激しい身体活動の期間中、体温が上昇します。これにより、エクリン腺が皮膚の表面上に液体を分泌させる。この流体が蒸発すると、体の表面を冷却する。体の他の多くの領域と同様に、あなたの胃には無数のエクリン腺があるので、体温の上昇はあなたの中央部分に沿った汗を刺激するだけです。
<！もちろん、周囲温度もまた発汗の速度に寄与する可能性がある。あなたが熱で運動しているなら、あなたは体温の急上昇を経験することができ、したがって汗の量が増えます。ペースを変えるには、室内でエクササイズをして、中央部分の発汗を減らすことを検討してください。それでも汗が問題であれば、室内の温度を下げてみてください。<！ - > -
服
胃の汗に対抗するもう1つの潜在的な方法は、運動服を詳しく見ることです。綿のような呼吸する天然繊維を着用していない場合は、発汗の増加が見られるかもしれません。不快感を減らすために、汗はあなたに与えるかもしれません。皮膚から水分を吸い取る生地から作られたトレーニングウェアに投資してください。ほとんどが「パフォーマンスアパレル」と分類されています。 "<！ - 3 - >
推奨事項
汗の後は、多量の水分を飲むようにしてください。あなたが汗をかくと、あなたは体から体液を失っています。体液を補給する唯一の方法は、体液の消費です。あなたの最善の賭けは水ですが、運動後にスポーツドリンク、ジュース、またはミルクをチップバックすることもできます。