新しい運動プログラムに慣れていくと、トレッドミルで走っている間につま先の痛みが消えることはありません。痛みは、しばしば、トレッドミルの運動のための不適切な靴や不適切な靴のスタイルから発生します。トレッドミルの運動の繰り返しストレスのために、通常の毎日のルーチンで無視するかもしれない他の慢性の問題がマシン上に明白に現れます。常識的治療に迅速に反応しない足の問題は、医師の注意を必要とする。
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摩擦傷害
自然の地形では、あなたが取る1ステップごとに、少し違うストレスがあなたの足に現れます。トレッドミルは同じ自然変動を提供せず、各ステップで問題が繰り返されます。反復的な摩擦の後に最も一般的な怪我である水疱が皮膚層を分離する。適切にフィットする靴を着用し、運動靴下を着用し、運動用インソールを追加すると、ほとんどの水疱の怪我を避けることができます。水分が出る前に石油ゼリーを痛み止めに置いて、時にはより多くのダメージを防ぎます。つま先が靴の前に突き当たった場合、反復する圧力は「黒つま先」を引き起こす可能性があります。黒いつま先は、摩擦が足のベッドから爪を分離し、爪の下に出血を引き起こすときに起こります。トリムを施さないと、適切に装着されたランニングシューズでも問題が発生する可能性があります。トウモロコシ - 靴の上部によって引き起こされた摩擦による損傷のために、トウトップの上に厚い皮の黄色の隆起が形成される。より良い靴はコーンと痛みの原因を取り除きます。
<！靴を締め付けすぎるか、実際の足のサイズよりも小さい靴を選ぶと、神経の損傷、関節の問題または骨の変形を経験することがあります。あなたの足や足のボールのためのセクションは、足の形が不十分なつま先で靴が短すぎます - 足を不自然なバックル位置に圧縮します。痛みを無視すると、hammertoeと呼ばれる恒久的な変形が起こります。足の幅に亘って狭窄すると、骨が互いに擦れ合って、ときにはモートンの神経腫が引き起こされる。足の骨の間に組織の塊が形成され、神経を収縮させ、痛み、麻痺または灼熱感を引き起こす。バニオンは、靴の形が大きなつま先をラインからはずし、最初の関節に炎症を起こすと始まります。バニオンと他の多くの痙攣傷害は、休息やより良い靴を着用すると自然に治癒しますが、この種の怪我は医師の注意を必要とします。<！ - 3 - >
捻挫
大指の関節を捻挫すると、 "芝のつま先"と呼ばれる痛みを伴う状態になります。トレッドミルで走ることは、この問題を引き起こすよりもむしろ悪化する可能性があります。突然の捻じれを作ることは、つま先に不自然なストレスを与え、関節を過度に伸ばす。芝生のつま先は、運動中の屋外だけでなく、運動中の室内でも起こります。オハイオ大学のオステオパシー医学のマーサ・A・シンプソン博士によると、腕のつま先は3週間癒すことができます。関節を繰り返し傷つけると組織が裂け、関節炎などの重大な問題を引き起こす可能性があります。トーケア
足を適切に守らなければ、小さな問題が花開くことがあり、トレッドミルの大きな痛みを伴う問題になります。靴が爪の側面に擦れたとき、または爪があまりにも短く、コーナーが丸くならば、爪先の形を取ります。つま先の四隅を切って爪の角を肉の中に掘り下げるのを防ぎます。真菌の問題は、つま先と爪の周りに問題を引き起こす。運動から足が膨らむにつれて、炎症はこれらの小さな怪我を熱く痛ましいものにします。抗真菌性足粉を適用することで、ほとんどの真菌のトラブルを防ぎ、多くの小さな感染症を治すことができます。
