米国のダイエーは、2013年4月現在、1億800万人に達しました。体重を減らそうとしている人々の不足はありませんが、多くの健康状態の予防と治療は、しばしば食事改善を必要とするため、より良い健康のためのさまざまな栄養計画に従っています。理由が何であれ、食事は安全で健康的で、長期的には生きていけるものでなければなりません。
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体重監視人は、最も効果的な市販の食事計画の中で考慮されています。食品には、炭水化物、脂肪、タンパク質の含有量、総カロリーに応じてポイント値が割り当てられ、失う重量に基づいて1日のポイント予算が設定されます。これと他の商業的な減量計画の潜在的な欠点は、長期的な体重維持のために適切な食べ物を教えることができないことである。
<！ボトルの中のダイエット
スリムスピードダイエットは便利でグラブアンドゴータイプの食事プランです。カロリーを低く抑えて体重を減らすのに役立ちます。 1週間に2ポンドの落下。独創的な既製のシェイク、シェイクミックス、食事バーは、1日500カロリーの食事と一緒に食事プランの一部です。軽食用のバーや、プレッツェル、ニンジンスティック、ピスタチオナッツ、フルーツなどのスナックも含まれています。<！
Ancestral Eating
Paleo Dietは、10、000年以上前のあなたの祖先がそれを食べていなかった場合、あなたもそうしなければならないという前提に基づいています。つまり、これらは農業革命の一部であったため、穀類、豆類、乳製品などはなく、糖尿病、心臓病、癌などの現代の病気を引き起こしていると主張されています。しかし、食べ物グループ全体を避けることは、食事の退屈はもちろんのこと、栄養不足のリスクを負っています。心疾患の予防および逆転健康な心臓は、低血圧および低コレステロールおよびトリグリセリド、血液中に見出されるワックス状および脂肪性沈着物をそれぞれ享受する。心臓の健康な食事は、これらの戦略を促進し、心臓病を予防または逆転させるのに役立ちます。高血圧を止める食事療法（DASH）は、血圧とコレステロールを減らすことが証明された食事療法であり、心臓発作の後に処方されることが多い。この摂食戦略はバランスが取れており、多種多様な食品が含まれています。
DIYとそれは私のために行う
同じ健康的な体重減少を達成することを目指す食事は、大きく異なる可能性があります。たとえば、Volumetricsの手法では、通常と同じ量を食べることになります。その差は消費される総カロリーにあります。これには多くの考えと準備が必要です。あなたが食べ物の準備や考えを気にしたくなければ、ジェニークレイグダイエットがあなたのためかもしれません。プレパッケージされ、自宅で提供される食事はすべての推測を削除し、Jenny Craigはカロリーを計算します。
糖尿病の治療
2型糖尿病は、身体の血糖値を安定させる能力がなくなったときに発生します。米国糖尿病連盟のダイエットガイドラインは、新鮮な果物、野菜、全粒穀物および豆の摂取量を増やしながら、飽和脂肪およびコレステロールの少ない食品を促進することによって糖尿病を予防および管理することを目指しています。 Biggest Loser Dietは、これらの食べ物に焦点を当てながら、適度な運動量を促進しながら、簡単に従う食事計画で、成績を上げます。
肉食獣と菜食師の結合
肉を食べても食べなくても、あなたは健康な食生活を続けることができます。 TLCダイエットは、フルーツ、野菜、全粒粉、魚肉、赤身肉をたくさん食べることを促進するオールラウンドの健康的な食事プランです。菜食主義者は、豆腐、豆、レンズ豆、エンドウ豆、ナッツ、卵などの食糧で肉を置き換えるフレキシビリアンダイエット（Flexitarian Diet）と同様のアプローチに従うことができます。これらの食事はコレステロールをコントロールするのに効果的であり、心疾患の予防に適しています。
全体的な自然的アプローチ
