国家警備隊に参加するには、認定されたフィットネス基準の範囲内のスコアを持つ陸軍体力テストに合格する必要があります。あなたの性別、体重、身長。体力テストは、プッシュアップ、腹筋、2マイル走行という3つの側面から構成されています。最初の体脂肪、身長、体重基準を満たしていない場合は、試験を受験することはできません。
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側面
国家防衛体力テストは、基本的な戦闘訓練の際に警備隊の新兵に尋ねられる最初のものの1つです。ナショナルガードバーチャルアーモリーのサイトによると、あなたが陸軍、軍の予備軍または国家警備隊に参加しても、テストとそれに伴う必要条件は同じです。このテストは、2分間で完了できるプッシュアップとプッシュアップの数と、2マイル走行を完了するための速さで構成されています。これら3つのテストの得点は、年齢と性別に基づいて決定され、男性と女性の両方のカテゴリが異なる10の年齢層に分けられます。全米防衛隊の兵士は毎年試験を受ける必要があり、現役の警備員は半年ごとに試験に合格する必要があります。
<！手順ナショナルガードの体力基準テストの3つの部分のそれぞれは、あなたの身体状態の異なる部分を評価するように設計されています。テストの押し上げ部分は、胸部、三頭筋および肩の筋肉の持久力を測定し、腹部は、腹部および股関節屈筋の持久力を測定するために使用されます。 2マイル走行は、あなたの好気的な持久力と足の筋肉をテストします。テストの3つの部分はすべて、2時間以内に完了しなければならず、各部分について特定のガイドラインが満たされていなければなりません。
<！プッシュアップ
テストのプッシュアップ部分については、男女とも指定された設定数に従って2分以内に最低限のプッシュアップを実行する必要があります彼らの年齢層。男性と女性の両方を対象とした、最少の年齢層の必要なプッシュアップの最小回数は、17歳から21歳の間の個人を含む若年層の42歳から、男性または女性を含む最終年齢層の16歳までの範囲ですオーバー。男女ともにすべての年齢区分に最大得点が含まれています。この押し上げ回数に達するか、それを上回った場合には、許容されるポイントの100％を達成したと評価されます。男性の場合、最大プッシュアップのスコアは、最年少のグループで71歳から最長で50歳の範囲です。女性の場合、これらのハイエンドスコアは42と25の間になります。
シットアップ
プッシュアップ基準と同様に、ナショナルガードの体力基準テストの腹筋基準は両男性で同じです同じ年齢の女性を対象としています。最低年齢層の53回の腹部の最小数から最も古い年齢層の最低26までの要件があります。最大の基準は78から63の範囲です。
2マイルラン
体力テストの2マイル走行部分には、男性と女性の最小完全ガイドラインと若干異なる完了ガイドラインが含まれています。男性は、どの年齢カテゴリに入るかに応じて、15分、54秒、20分の範囲で最大時間でテストのこの部分を終えることができます。このテスト部分で完璧なスコアを達成するための最小時間は、13分から15分42秒です。
