健全な生化学反応によって排泄物が生成され、また体内の有害物質を吸入または吸入するため、毒素が体内に蓄積します。環境。酵素は毒素をグルタチオンに結合させることで体内の排泄物を排泄することができます。ダイエットはこのプロセスにおいて重要な役割を果たし、毒素の除去に役立つ食品には、緑茶、十字架野菜、ニンニクが含まれます。
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緑茶
2007年に「Cancer Epidemiology、Biomarkers&Prevention」に掲載されたアリゾナがんセンターでの研究は、緑茶を飲むと酵素生産が増加するグルタチオンファミリーに属し、癌を引き起こす化学物質や細胞DNAにダメージを与える毒素に対する身体的防御に不可欠です。主任研究員、H.-H。シェリーチョウ博士は、これが緑茶が体の解毒を助けることができるという科学的証拠を提供する最初の臨床研究であると報告しています。緑茶がアルコール中に見られるような有毒物質からの損傷から肝臓を保護している可能性があるので、毎日10杯以上の緑茶を飲む男性は、肝臓疾患を発症する可能性は低いとメリーランド大学メディカルセンターが報告している。
<！新鮮な野菜は、未処理であり、抗癌特性を有する植物化学物質を含む天然食品である。ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ブリュッセルの芽、ケール、クレソン、西洋ワサビ、ボクチョイ、マスタードグリーンなどのアブラナ科野菜は、硫黄、窒素、グルコシノレートを含む特有の臭いがあります。グルコシノラートは、イソチオシアネートなどの癌と戦う植物化学物質に分解されます。イソチオシアネートは、メリーランド大学メディカルセンターによると、前立腺癌と乳癌を促進するステロイドホルモンを阻害し、エストロゲンをより良性の形態に変換する酵素を刺激する可能性がある。<！ニンニク
ニンニク
細胞膜に損傷を与える有害なフリーラジカルは体内に自然に存在しますが、タバコの煙、大気汚染、放射線、紫外線の毒素はその数を増やすことがあります。ニンニクはフリーラジカルを中和し、自然の解毒剤として作用する抗酸化物質が豊富で、老化、心臓病および癌に寄与する可能性がある細胞の損傷を軽減または防止する。ニンニクはまた、抗ウィルスまたは抗真菌特性を有し、潰瘍を引き起こす細菌を殺す可能性のあるアリシンを含有する。しかし、これを支持する十分な科学的証拠は、メリーランド大学メディカルセンターによると、欠けている。ニンニクは血を薄くする性質があり、鼓脹、胃の混乱、頭痛、めまい、筋肉痛などの副作用を引き起こす可能性があります。あなたの食事のニンニクの量を増やす前に医師に相談してください。タマネギ、セロリおよびリンゴ
フラボノイドまたはカテキン類が豊富な食品は、血栓を予防し、腫瘍の増殖を阻止し、抗炎症性を有するとメリーランド大学メディカルセンターが報告している。フラボノイドは、タマネギ、ブロッコリー、リンゴ、ケール、セロリ、クランベリー、チェリー、ベリー、パセリ、トマト、ナス、タイム、大豆、紫色のブドウジュース、紅茶、赤ワインに含まれています。 MayoClinicによると、これらのおよび他の果物および野菜に基づいた健康的な食事は、除脂肪タンパク質および全粒粉と共に、任意のデトックス食に好ましい。 com。デトックスダイエットを開始する前に、必ず医師の承認を受けてください。
