砂糖が入ったソーダよりもジュースのガラスをつかむのがより健康ですが、それはすべてのジュースが均等に作られるということではありません。果物の種類にもよりますが、多くの天然果汁は健康に有益な栄養素と抗酸化物質が豊富です。ラベルに記載されている不健全な成分を目にして、天然の果汁をあまりにも良いものにすることができる部分のサイズを知ることを覚えておいてください。
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ナチュラルの定義
USDAの食品安全検査サービスは、人工成分や色の付いていない製品として自然を定義しています。さらに、自然は、食品プロセスが製品を根本的に変えないことを意味する。すべての天然ジュースの場合、ジュースフレーバーはすべて果物そのものに由来し、人工添加物ではありません。
<！栄養素A 4オンス。ルイジアナ州立大学農業センターとベアラー医学研究会によると、100％天然ジュースのガラスは、フルーツのフルサービングを提供し、栄養素のホストと一緒に提供しています。研究者はCarol O'Neil博士の指導のもと、2003-2006年の国民健康栄養調査のデータを用いて、ジュース酒類および非酒類酒飲みに一般的に過小消費されている栄養素の摂取量を比較しました。研究結果は、果汁ジュースがジュースを飲まなかった人よりも特定の重要な栄養素の推奨レベルを満たす可能性が高いことを明らかにしました。特に、ジュース酒飲みは、適切なビタミンAおよびC、およびミネラルマグネシウム、カリウムおよびカルシウムを受ける可能性が高かった。
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酸化防止剤多くの天然ナチュラルジュース、特に天然カラフルなものは、高レベルの抗酸化物質を有する。 「Journal of Agriculture and Food Chemistry」に掲載された2008年の研究によると、この研究では様々な天然果汁に抗酸化力の4つの試験が適用されています。結果は、ザクロ果汁が試験したものの最大の抗酸化効力複合指数を有し、少なくとも20％多くの抗酸化物質を含有することを明らかにした。他のベリージュースも上位10位に入っていて、3位のコンコードブドウが入っています。ブルーベリー、ブラックチェリー、アサイ、クランベリーがそれぞれ4位、5位、6位、オレンジジュースが10位でした。 体重管理