何人かは、かつてのやり方で人生を関心を持つことに無関心であると感じます。他の人々は、感情の洪水に対処しようとしながら、静かに愛する人と交流するために苦労していることが分かります。気分を安定させる方法を模索するときは、まず処方薬が気になるかもしれません。しかし、処方された薬は常に誰にとっても実行可能な選択肢ではありません。そして、気分が変動するすべての人が気分障害と診断されたわけではありません。あなたが不安定な気分を助けるための代替のアプローチまたは天然の薬のサプリメントを探しているなら、あなたは気分安定剤として使うことができる天然のハーブがあります。 3つを見てみましょう。
<！ - 1 - >サフラン
サフランの乾燥した斑点は、何世紀もの間スパイスと染料として使用されてきました。そしてこの歴史的に薬草は落ち込んだ気分を持ち上げることが分かっています（参考文献1参照）。 2013年に「神経精神医学的疾患および治療」誌に掲載された臨床試験のレビューでは、サフラン花弁抽出物およびスティグマ抽出物は、少なくともうつ病の治療に使用される伝統的な医薬品と同じくらい有効で、時には効果が高いことが判明しました。また、抗うつ薬と一緒にうまくいくことが示されています（参考文献4参照）。サフロンはセロトニンとドーパミン濃度を上昇させるのに効果的です。気分に影響する2つの神経伝達物質です（参考文献1参照）。
<！ Kava Kava、SAM-e、Winter Cherry（Ashwagandha Root）、Lemon Balm、St。John's Wart、およびGinsengなどがこれに含まれます。ハーブは気分安定に役立つことが分かっているが、健康な食事も重要な要素であることが示唆されている（参考文献1参照）。注意を続ける
いつものように、新しい治療を開始する前に、特に処方薬を処方している場合は、医師に相談したい。いくつかの代替医薬品は、処方薬の有効性を低下させる可能性があります。安全な気分を安定させる治療計画を調整するために医師と話してください。
