関節痛と背痛は、すべての筋骨格系健康苦情の重要な部分を構成します。スポーツ傷害クリニックのウェブサイトによると、関節痛と背痛の最も一般的な原因の1つは、椎間板症候群、または椎間関節の問題 - 脊椎を曲げたりねじれたりする関節です。自然の栄養補助食品は、関節痛や腰痛の治療によく使用されますが、これらの物質を使用する前に、必ずあなたの家庭医と話をすることが賢明です。
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関節と背中の痛み
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背中の筋肉に負担をかける運動を避けます。背中の痛みは、一般的で時には衰弱させることもありますが、通常は自然療法で治療することができます。また、背中の筋肉を痛めたり、不適切な姿勢を崩したり、重労働を必要とする練習を避けることもできます。神経障害および脳卒中の国立研究所によれば、腹筋強化練習を含む運動は、多くの場合、背痛の治療に有用である。関節痛は、変形性関節症、関節リウマチ、強直性脊椎炎および痛風などの関節炎状態に関連する一般的な症状である。
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天然サプリメント
関節痛と腰痛の両方を軽減する多くの天然サプリメントがあります。 「栄養治療の処方箋」の執筆者であるPhyllis A. Balchの栄養専門家は、背痛のための重要な栄養補助食品には、ビタミンDを含むカルシウムとマグネシウム、 DL-フェニルアラニン;ビタミンAおよびβ-カロチンを含むマルチビタミンおよびミネラル複合体;シリカ、ビタミンB12、亜鉛+銅が挙げられる。関節痛のための有用な栄養補助食品には、ブロメライン、必須脂肪酸、MSM、CMO、グルコサミンおよびコンドロイチン硫酸およびプレグネノロンが含まれる。
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効果的な補足
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サケは必須脂肪酸が豊富です。写真のクレジット：Jupiterimages / Photos。 com / Getty Images
必須脂肪酸は、関節痛および背痛の両方を治療するための効果的な栄養補助食品です。必須脂肪酸はBalchであり、油脂を構成するビルディングブロックです。必須脂肪酸は、最適な健康と健康に必要な脂肪酸であり、体内で作ることはできません。必須の脂肪酸は筋肉の修復に必要であり、関節痛や炎症を抑制するのに役立つ抗炎症物質の生成と活性を増加させます。
注意
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医療従事者は、質の高いサプリメントを生産する評判ある企業にあなたを導くことができます。写真提供：デジタルビジョン。/ Photodisc / Getty Images栄養補助食品は、多くの健康問題の治療において、単独療法または補助療法として一般的に使用されています。関節痛や腰痛などの健康上の問題を治療するために栄養補助食品を使用することを検討している場合は、この治療法のリスクと欠点を検討するために家族の医師に相談してください。栄養補助食品の品質は、会社によって異なる場合があります。医療従事者は、質の高いサプリメントを生産する評判ある企業にあなたを導くことができます。
