ビタミンB8として知られているイノシトールは、真のビタミンではありません。この化合物を少量ずつ製造する。この事実にかかわらず、イノシトールは、健康な細胞膜および身体全体のメッセンジャー化学物質をサポートするために不可欠です。糖尿病などの様々な疾患プロセスからの神経損傷を緩和するのに役立つこともある。体内のイノシトール値を上昇させる最善の方法は食事によるものです。
<！イノシトールは、B複合体の水溶性メンバーである。脳、胃、腎臓、脾臓、肝臓、心臓には高濃度の化合物があります。イノシトールは軽度の抗不安薬を有する。健康な髪を維持し、血中コレステロールレベルをコントロールします。<！イノシトールの最高の食物源は、レシチン顆粒、牛の心臓、乾燥肝臓、小麦胚芽、レシチン油、肝臓、玄米、穀類、柑橘類、ナッツ、糖蜜、緑色の葉の野菜、全粒粉のパンおよび大豆の粉。イノシトールは、イノシトールとリンの組み合わせであるフィチン酸として知られる形態の穀類や野菜にも見出される。この化合物は、レシチンの主要成分でもある。
<！治療的用途
イノシトールの食事量を増やして、血中コレステロール値を低下させるか、健康な髪を回復させたい人がいるかもしれません。ビタミンEと一緒に摂取すると、イノシトールは神経損傷を緩和することが示されています。これはしばしば糖尿病の結果です。この化合物は、抗不安薬として、および過敏症の治療においても同定されている。統合失調症の治療に有望であることが示されている。これらの状態の1つがあなたにとって興味深い場合は、イノシトールサプリメントを使用することによるリスク対利益について、医療従事者に相談してください。欠損または毒性FDAによれば、イノシトールの欠損または毒性の特有の症状は認められなかった。しかし、フィチン酸として存在すると、体内の特定のミネラルが効果的に働かなくなる可能性があります。イノシトールはビタミンに影響を与えたことはありません。イノシトールは本当にビタミンではないため、推奨される1日摂取量は確立されていません。 RDIは、身体をどのように合成するかによって評価が難しいでしょう。イノシトールの1日の摂取量は、500〜1,000ミリグラムと推定される。
