皮膚は最大の器官であり、適切なメンテナンスが必要です。国立皮膚科学協会によると、私たちの肌が弾力を失い、メンテナンスと疲労回復を必要とする多くの理由があります。多くの体重を逃してしまった場合は、肌を締め固めなければならない場合があります。加齢はまた、肌の調子としっかりした肌にも役立ちます。太陽、特定の食べ物や習慣は、すべてあなたの肌を傷つけるだけでなく、肌の柔軟性を失わせることができます。高価で危険な手術を選択する人もいるかもしれませんが、自然に皮膚を締め付けて堅くする方法はたくさんあります。
<！ - > - >今日のビデオ
栄養
肌はしっかりとしっかりとした栄養を必要とします。皮膚科医Rhoda Narins（M.D.）は、ブラジルナッツをはじめ、皮膚に有益な栄養素を含む健康食品があると言います。これらのおいしいナッツは、皮膚に弾力性を維持するのに役立つセレンを持っているので、肌に最適です。ザクロジュースにはアントシアニンが含まれており、皮膚に栄養を供給する非常に小さな血管の壁を強化します。抗酸化物質が豊富な食品を食べると、皮膚に障害を引き起こす可能性のあるフリーラジカルとの戦いに役立ちます。
<！デューク大学の研究員Sheldon Pinnellは研究を完了し、ビタミンCとEが皮膚の締め付けを助け、太陽の有害な影響から皮膚を保護するのに役立つことを発見しました。彼はさらに局所的なビタミンCを研究し、太陽のダメージを減らし、皮膚に弾力を戻して硬くすることができることを発見しました。局所的なクリームで使用されるビタミンBは、細胞を水分補給し、皮膚を締め付けるのを助けることができます。脂肪酸を摂取することで顔面を保つのに役立ち、亜麻仁油と月見草も同様に利益を得ることができます。<！ - 3 - >
エクササイズ
エクササイズは肌をしっかり保つために重要です。循環を助け、皮膚をしっかりと保ちます。あなたは、あなたの肌をしっかりと締めるためにエクササイズするには、ジムのメンバシップを必要としません。顔と首の筋肉のために、 "運動"の著者Carole Maggioは、顔と頸部の皮膚を緊張させ緊張させるための顔面練習の完全な処方を示唆しています。腕、脚、おなかなどの他のボディートーニングの場合は、単純な突発、前部座屈、肩こり、やさしい重錘が皮膚の調子を助け、循環を改善することができます。その他のヒント
多量の水を飲んで皮膚細胞を水和させておくと、肌の調子を保つのに役立ちます。「Journal of Clinical Dermatology」では、保湿剤を使用して肌を緊張させ、フェイシャルマスクとボディーエクスフォリエーションは、スキンケアや自然な皮膚の締め付けを助けることができます。
