新しい両親は、赤ちゃんを腕に抱きしめたり、揺り動かすベッドを使ったりすることは、良い睡眠のために落ち着くための最良の方法であることを知っています。 現在、 Current Biologyに 発表された新しい研究では、大人は幼児とそれほど変わらないことがわかっています。少なくとも夜は身を隠すという点です。
研究者は、20代の18人の参加者に1晩は固定ベッドで、もう1つは4秒ごとにゆっくりと前後に揺れ動くように依頼し、脳波（EEG）で脳活動を測定しました。 その結果、参加者は、完全に静止している人よりも、ゆったりと前後に揺れるベッドの方がはるかによく眠れることが示されました。 こちらのビデオをご覧ください。
ジュネーブ大学の上級研究員で生物学の研究者であり、この研究の筆頭著者であるローレンス・バイエルは、「静止したベッドで過ごす夜と比較して、被験者はより速く眠り、より深い眠りで過ごす時間が長くなりました」とCNNに語った。
具体的には、参加者はロッキングベッドでほぼ7分早く深い回復睡眠に入り、その重要な段階で目が覚めた回数が5％減り、破壊的な夢が少なくなりました。 睡眠が認知機能にどのように影響するかについて私たちが知っていることを考えると、睡眠をゆっくりと揺らして夜を過ごした後、大人も記憶テストで優れたパフォーマンスを発揮したことはおそらく驚くことではありません。
参加者はまた、ロッキングベッドで寝ることをとても楽しんでいたので、カスタムデザインのクレードルを家に持ち帰りたいと願っていました。 それは不可能ですが、良いニュースは、オンラインで購入できる特許出願中のロッキングベッドがあることです。 そして、バイエルは、ピンチで、ハンモックがいくつかの同様の結果を生むことさえできると言いました。 これらの調査結果は、高齢者や不眠症に苦しむ人々だけでなく、問題を抱えた寝台車にとって特に有用です。
「ロッキングがこの人口をよりよく眠らせるのを助けることができれば、それは素晴らしい代替手段または自然の補完物になるでしょう」とバイエルは サイエンス・ニュースに 語った。 そして、可能な限り最高の休息を得る方法についてのより良いアドバイスについては、寝る前にやるべきでないことを学びましょう。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。 次を読む
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